陈辉 游华玲 刘婉婷
枕头
柔软、透气、可调整
现在市道上有不同的枕头：蒲绒枕、木棉枕、动物毛枕、荞麦枕、决明子枕、橡胶枕、回忆棉枕、竹枕、藤枕、瓷枕等等。不同原料的枕头各有优缺陷，在挑选枕头的时分要谨记一个准则：柔软、透气、可调整。
（1）忌高枕，不单在睡觉中，在日常歇息，如卧床看书、看手机、看电视等都尽量避免运用高枕。高枕状况使得头颈前凸曲度加大，不只椎体前方的肌肉与前纵韧带易因张力过大而呈现疲惫，并且引起缓慢损害。一起，椎管后方的黄韧带则可向前闯入椎管，致使椎管添加了来自后方的压力。
（2）忌无枕，无枕使得头颈部处于仰伸状况，易使后方的黄韧带向椎管内堕入，致使压榨影响脊髓，特别是椎管狭隘者。
（3）宜元宝形枕。关于枕头形状挑选，最佳应该选用中心低，两端高的元宝形。因为其能使用中心洼陷部来保持颈椎的生理曲度，仇人颈部可起到相对的制动与固定效果，削减在睡觉中的反常活动。次之可选用平枕。但制止选用中心高、两端低的山丘形。
床垫
并非越硬就越好
许多老年人有个观念，觉得越硬的床垫对脊柱越好，其实并不是这样。张忠民介绍，床垫应该挑选软硬适中，一般挑选形变在5厘米的床垫较好，既可以避免皮肤压红，又有必定的舒适性。太软的床垫或许引起颈椎生理曲折改动导致颈部不适，太硬或许呈现皮肤软组织受压严峻。床垫原料的挑选也许多，不同原料有不同特色。
棚床：最大的缺陷是因为人体分量的压榨而构成中心低、四边高的状况。当编织物松懈后，则添加腰背部卧侧肌肉的张力，头颈部的体位处于相对升高方位。
钢丝绷簧床：不适用于颈椎病及其他脊柱伤病患者。
钢架木条床：可保持脊柱的平衡状况而有利于脊柱或下肢伤患者。
袋装绷簧床垫：可根據人体各部位负荷巨细的不同和人体曲线的特色，挑选不同标准与弹性的绷簧合理摆放，以到达保持人体生理曲线的效果。
其他床垫：泡沫塑料床垫，通气性太差；气垫床或水床，床垫内经过气体或水流的活动调整患者躯体的负要点，适用于严峻的瘫痪、衰弱、高龄患者，但价格昂贵。
