贺石生
不只上了年岁的人简略腰酸腿痛，现在一些30岁刚出面的年轻人也开端遭受“老腰老腿”的发问———白日起床时还好好的，等坐到电脑前开端一天的严重繁忙时，腰和腿就像中了“紧箍咒”，酸胀、麻痹、痛苦的症状相继呈现；比及晚上下班时，腰痛得几乎直不起来，腿也酸麻不胜，情况严重的乃至走起路来都一瘸一拐。每逢寒流来袭时，腰痛腿患者的症状更为严重。已然疾病的发生“与冰冷有关”，很多人以为只需做做热敷就能康复如初。可是实际情况远没有这样达观。
劳累于久坐不动等不健康的日子方式，越来越多的人遭受到的是脊柱器质性病变（如腰椎间盘杰出、椎管狭隘等），其体现不只仅是腰部痛苦，部分人还感到腿部麻痹，乃至有时候“一根筋”麻到脚底。还有些人在停止时没有显着的不适，但走路稍长下肢就会酸胀，歇息一段时间后不适感消失，又能够持续走路。
梯度疗法———你的病况归于哪一级
呈现腰腿酸麻、间歇性跛行的患者，千万不能文过饰非，不要总是以“劳损”“功用性病变”等说辞来唐塞自己。应在第一时间去医院骨科门诊就医，一起拍照腰椎X光片，必要时做CT查看。以医学影像查看的成果为根据，医生便能精确判别病程处于哪一阶段，然后挑选合理的医治计划。
关于腰椎退行性疾病（包含椎间盘杰出、椎管狭隘等）的医治，现在有很不科学的极点化倾向。一种是利用了人们惧怕手术的心思，声称选用保存疗法能够治好一切的腰椎退行性疾病；另一种则是“唯手术论”，以为只要开刀才干从根本上解决问题。其实两个极点观念都不可取，现在世界医学界认可的腰椎退行性疾病医治为“阶梯性的医治”———即首要考虑保存医治，症状不缓解的话选用微创手术，若作用仍不抱负才考虑开放式手术，也就是咱们常说的“开大刀”。
大部分腰椎疾病患者能够经过保存医治有用缓解症状。⑴一般医治，卧床歇息，佩带支具约束腰部活动；⑵药物医治，可选用肌肉松懈、止痛、镇痛药物，也可应用舒筋活血的中药制剂；⑶牵引按摩疗法，必定要由专业康复科医生进行操作，不然有或许发生意外。
的确需求手术医治的话，主张优先挑选微创手术，即凭借特别手术器械和仪器做椎间盘切除、椎管减压，具有伤口小、康复快、住院时间短的长处。
“3+4战略”———应对腰椎疾病侵袭
依照现代医学形式的要求，在疾病发生前采纳活跃的预防措施，方为上策。下面的“3+4战略”，是专门应对腰椎疾病侵袭的。
没有发生腰椎器质性病变的人群应做到：⑴年度体检时添加腰椎疾病查看，以及早发现潜在的病变；⑵日子、工作中时间坚持正确的身体姿态，并留意劳逸结合；⑶加强背部肌肉训练，削减腰部疾病的发生。
现已遭受疾病困扰的患者，以下四点必不可少：⑴睡硬板床，可削减椎间盘接受的压力；⑵留意腰间保暖，尽量不要受寒；⑶不要做折腰用力的动作（如拖地板），急性发生期尽量卧床歇息；⑷日常饮食中应摄入含钙量高的食物。
此外，一些可舒缓腰椎压力的训练办法也值得一试。如绕环运动，两腿稍微分隔，两手叉腰，以腰为轴心绕圈滚动身体，先往逆时针旋转，再顺时针旋转。转腰时用力要轻柔，速度宜慢。这个办法尽管简略，可是很管用，主张我们试一下。此外还有倒步走，每天早、晚各1次，每次20～30分钟，但要按部就班。部分痛苦比较凶猛的缓慢腰椎疾病患者若能长时间坚持倒步走，两个月便可见到显著作用。
