郭兮恒
人每天约有三分之一的时刻在床上度过，睡姿对健康的影响可不容小觑！尤其是一些已有病在身的人，睡姿不对，身体劳累，睡姿对了，对恢复有很大的助益！
1.颈椎病：仰卧
颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些是有必定的曲折的，仰卧的时分适应了颈椎的生理曲折，这样有助于颈椎痛苦的缓解。
2.胃溃疡：左侧卧
假如向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回液量大大多于正常状况，并且继续不断，可引起胃部痛苦。
3.冠心病：右侧卧
这种睡姿，能使全身肌肉松懈，呼吸晓畅，心脏不受压榨，并能确保全身在睡觉状态下所需的氧气供应，有利于大脑得到充沛歇息，以削减心绞痛的发生。
若已呈现心衰，可选用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。
4.哮喘：侧着睡或半斜躺
仰卧时会添加呼吸道阻力，易使支气管痉挛而诱发哮喘；而侧卧时可添加呼吸道通气量，削减哮喘发生。
5.尿路结石：多换睡姿
美国加州大学针对尿路结石患者的睡觉习气查询发现，单侧尿路结石与睡觉的姿态有关，所以尿路结石的患者最好多改换睡觉姿态，防止长时刻压榨肾脏，引起新的结石发生。
6.高血压：加枕平卧
枕头一般高约15厘米，过高过低皆可发生不适感。
7.动脉硬化：仰卧
脑血栓有关专家查询2000例脑梗塞患者，发现95%以上的患者习气于侧卧。这样，在自身已有动脉硬化的状况下会加剧血流妨碍，特别是颈部血流速度减慢，简单在动脉内膜损伤处逐步集合而构成血栓。为消除这一危险，仰卧睡觉较为稳当。
8.打鼾者：首选俯卧
打鼾是由舌头压榨咽部引起的，俯卧时，舌头因重力效果朝前，而咽部在后，咽部就很暢通，能够减轻鼾声。
9.静脉曲张：睡觉垫高双脚
睡觉时，用低枕头或叠起的薄被子把双脚悄悄垫起，以促进双脚血液活动，舒缓静脉的压力。
10.孕妈妈：侧卧最宜
孕妈妈最好选用侧卧，尤其是到孕中后期时，羊水、胎儿的压榨，给母体的心肺等器官都带来很大担负。别的，孕妈妈睡觉的时分还要留意隔一两个小时翻一下身。
