王智锦
前额青丝
——脾胃失调
前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额青丝大有协助。欧钝锐指出，脾胃欠好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人常常伴有口臭、胃口过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或晦气，这些都是脾胃虚寒的症状。
“脾胃虚寒的患者可每隔三五日煲一锅姜丝粥。”欧钝锐介绍，质料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时分，把鲜姜切丝和粳米一同下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1-2小碗，吃的时分还能够依据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、灭菌抗炎的成效，用它医治虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的效果。
两鬓斑白
——怒火旺盛
肝胆火偏盛的人或许脾气暴躁或许爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，欧钝锐说，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。
欧钝锐主张，饮食以清淡为主，可多吃八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。用药方面可口服老中医夏桑菊，降解怒火。
此外，要坚持轻松心境，添加日子情味。
后脑勺青丝
——肾气缺乏
后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经衰弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。由于膀胱的首要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。
“益肾的饮食应男女别离对待。”欧钝锐指出，男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；女人无妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要依据自己是肾阳虚仍是肾阴虚有所挑选。
饮食科学合理防备青丝
古人云“发为血之余”，意思是说头发的成长与掉落、润泽与枯槁，首要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋补。不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃，且直接伤及肝肾。人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽，而到了老年时则精血多虛弱，头发变白而枯落，其直接原因是脾胃供给的养分缺乏形成的。主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等，这些都是坚持头发漆黑油亮的必需养分成分。中老年人假如主食及肉食吸取缺乏，常会导致头发早白。
为防备头发变白，欧钝锐主张，中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。此外，常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有利的。
