冯剑斌
新加坡是世界上老化最快的国家之一，据估计2030年5个新加坡人中就将有1个是65岁或以上的长者。要怎样享用晚年，丰盛和活泼晚年精力文化日子？
67岁的邓凯退休后当上兼职乐龄导师，他以为要成功步上“长命之路”，两个重要条件是健康和经济能力。坚持身心健康，日子方式是重要手法；在经济上，假如没有预备好，就有必要管理好。
“五十知天命，六十耳顺，七十从心欲。”
邓凯再过几年才步入从心之年，但他以为现在他能为所欲为，享用日子，已感到非常满意。要过这样的日子，不必定要有丰盛的收入或储蓄，更重要的是健康的身体，以及面临日子的活跃态度。
人生在于知足
邓凯说，身边的乐龄人士常把“人老了不顶用”、“能死不能病”、“儿女不理解”等失望负面的话挂在嘴边，说得像是这样凄惨的日子是晚年人的必经阶段相同。
他说：“咱们在某些方面的确输给年轻人，由于他们精力旺盛。但咱们仍是有优势的，有必要从自己的利益来看，这样才干增强自傲。假如没决心，咱们怎样压服雇主延聘咱们？”
他也说，缺少经济能力的乐龄人士更需求活跃做运动，有了健康的体魄，能够防止患病，削减医疗开支，大大减轻日子担负。
除了作业场所，邓凯最常到的当地就是麦里芝蓄水池和东海岸公园。每星期至少3天运动，是邓凯坚持身心健康、活跃抗老的办法之一。公园也是孩子们玩乐的当地，邓凯也常带儿孙们到那里同享嫡亲。
“人生能有这样的晚年夫复何求？人生不在乎你具有多少，而是看你懂不懂得知足。”
健康和经济能力
十多年前，邓凯在一家贸易公司从事期货、黄金生意。退休后，他非常抵抗无所事事的日子，所以开端进修和从事自己感兴趣的作业。现在，他是一名兼职乐龄导师，常常受邀到医院、乐龄中心、企业、安老院等开办训练课程，宣导退休日子应有的正确观念、保健常识等，并教导有需求的年长者。
邓凯以为，要成功步上“长命之路”，两个重要条件是健康和经济能力，坚持身心健康的日子方式，是重要手法。他在课堂上向年长者解说，跟着老化，身体会呈现哪些改变，应多吸取哪些养分，怎样调整心态等。
来上课的不只是年长者，傍边不乏50多岁的中年人士，他们期望在步入乐龄前提前做好预备。他说，不少年长者退休前预备缺乏，成果到晚年时，不管是在身心上，還是财政上，都束手无策。
在经济上，假如没有预备好，就有必要管理好。他举例说，身边有不少朋友退休后开端出资股票，有些做小生意，但由于缺少经验和常识，成果赔上成本。“他们现已没作业，钱亏掉了就很难再赚回来。所以要量力而为，能输得起才做。”
常言道：“养儿防老，儿女多老来不愁吃”，邓凯却以为，在当今社会，这句话未必合时宜。日子费涨了再涨，儿女自己家庭担负大，爸爸妈妈的医疗开支令他们落井下石。他说：“开支多少取决于病况的严重性，但这是长期性的，持久下去，再大的爱心也会被减弱。”
他以为，自己有必要有必定的经济能力，儿女给的钱只能算是额定的，不能说他们不给钱就等于不孝顺。
日子必定要充分
曩昔一年来，邓凯看望不少乐龄中心，触摸不少不同阶级的年长者，倾听这些年纪附近的人倾诉他们的故事，他感同身受。
邓凯是家中仅有儿子，母亲中风13年后逝世，医疗开支担负都落到他的肩上，这些年来母亲的病花了他30多万元，均匀每月1500元，日子虽苦但他仍是咬紧牙关撑下去。
秉持“活到老学到老”的信仰，邓凯退休后参加社区责任作业，一起先后进修心理学和教导相关学位，以便更全面的协助有需求人士。
谈到上一年的收成，他表明很满意。记者问他本年的方案，他说，坚持健康是首要方案，享用人与人之间的温情也很重要。
他说：“我不求太多，日子能够很平平，但必定要充分。”
和邓凯说话能直接感触到他无量的正能量，他从不觉得人老了就不顶用，他要活得充分，能发挥利益，协助人能令自己高兴，所以过得安闲。
对邓凯来说，协助人成了他晚年最愉快的作业，也是他人生中最绚烂的年月。
