于荷
许多老年人都有早上训练身体的习气，但其实什么时分训练，是很有学识的。在心血管医师看来，早上出去训练，尤其是冬季早上的时分出去训练身体并不是一个最合适的时刻！
魔鬼时刻不容忽视
●本刊记者： 我搭档的街坊前几天倒在了晨练大军中，据说是心梗。咱们都觉得训练是功德，但为啥近些年老年人倒在“晨练”中的比如举目皆是呢？
○孙宏涛：是啊，咱们校园有个教授，也是每天很早就出去训练，有一天倒在了晨练的当地再也没有起来，所以真的不主张老年人晨练。提到原因，这和许多人都现已知道的魔鬼时刻有关。一天中，有两个时刻段是特别简单呈现心血管问题的，咱们叫它魔鬼时刻。魔鬼是要吃人的，在这个时刻段呈现问题是要死人的。第一个呈现问题的顶峰是在早晨6-10点左右，另一个魔鬼时刻在黄昏今后，在这两个时刻段特别简单呈现恶性的心律失常，心肌梗塞这些致死性的心脏疾病。
即便不训练，也躺10分钟再起来
●本刊记者： 许多人仅仅知道有这么个说法，但却并不注重，您能给咱们浅显的讲讲原理，让咱们了解并注重么？
○孙宏涛：咱们能够了解，咱们通过一个夜晚的睡觉，是由静到动的进程，咱们醒了要起床了，在这个转化的进程中，简单呈现心电的不稳定。心脏实际上是一个由电信号来辅导的泵器官，心脏不断的跳，是由电信号在辅导的，而早晨起床时刻心电是不稳定的，所以即便不出去训练，咱们也不主张立刻起床，睁开眼后在床上躺十分钟左右再起来最好。而从静到动，又很快的跑到街上去训练了，这个影响其实是蛮大的，尤其是北方冬季的早晨，当你从温暖的家里到街上的时分，很简单出问题。
●本刊记者： 那您主张几点训练比较好？
○孙宏涛：主张在下午3、4点，在正午短短歇息后再出来训练身体。
冰冷是心血管患者的大敌
●本刊记者： 您刚刚特意强调了北方冬季的早晨，冰冷是不是关于心血管患者来说特别风险？
○孙宏涛：当然，冰冷是咱们心血管患者最大的天敌，咱们都知道北方的冬季是十分冰冷的，出门晨练，一开门冷空气扑面而来，这时冷空气就会直接影响到心脏，导致冠状动脉缩短。假如冠状动脉自身就欠好，冷空气影响，再加上魔鬼时刻中电信号是不稳定的，就会呈现急性的心肌梗死。别的，天冷血压易升高。尤其是在早晨，血压很高就会导致血管的爆裂，简单导致脑出血。
●本刊记者： 谢谢孙博士，咱们下期见！
