朱立文
近来，世界卫生组织一项研讨结果表明，不光春冬时节多晒太阳对人有优点，夏天晒太阳也能强身健体。
科学的摄生观念是阴阳谐和，天人合一。夏天由于酷热，人们总爱待在室内，由于触摸光线少，会使人体内的阴气增多，直接影响人的心情，看工作简单倾向于负面消沉，走向极点，而晒太阳就有助于修炼广大的胸怀。
夏天晒太阳能促进血液循环和推陈出新，增强人体对钙和磷的吸收，对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有必定的好处，特别对婴儿的软骨病和老年人易患的骨质疏松症有较好的防备效果。阳光中的紫外线有很强的灭菌才能，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。例如，结核杆菌在昏暗湿润的环境中能生存几个月，但在阳光照耀下只能存活几小时。
年青的女人晒太阳能促进皮肤健康，训练皮肤。人们常常说的“三浴”指日光浴、空气浴、水浴。日光浴就是晒太阳。人的皮肤中含有T-脱氢胆固醇，经日光中紫外线照耀，能够变成维生素D，是人体维生素D的首要来历，关于促进钙、磷代谢，防备软骨病、佝偻病有很重要的效果。有些女孩忧虑把皮肤晒黑了，影响美感，殊不知这种主意是片面的。日光会使皮肤中的黑色素增多，但这种黑色素对人体是有维护效果的，它能够“阻拦”过多的紫外线射入皮肤内部，维护皮下组织。
当然，夏天曬太阳时应尽或许防止正午激烈的日光曝晒；在进行日光浴时最好戴上太阳帽和太阳镜，维护头部和脸部。每天日出后的两个小时左右作为晒太阳的开端时刻，坚持晒30～60分钟为宜。由于这时的空气湿润又新鲜，阳光较为柔软。
