邱林
美国坦普尔大学神经学系伍得拉夫教授对长命者进行了数十年的跟踪调查，推出下面这套长命测验题。
第一步：找到自己的根底寿数
年纪在20～29岁之间：男性为73岁，女人为79岁;
年纪在30～39岁之间：男性为74岁，女人为80岁;
年纪在40～49岁之间：男性为75岁，女人为81岁;
年纪在50～59岁之间：男性为77岁，女人为81岁;
年纪在60～69岁之间：男性为79岁，女人为83岁;
年纪在70岁以上：男性为85岁，女人为89岁。
第二步：以根底寿数为基准，依据以下各项进行加减
（1）祖爸爸妈妈活到80岁以上，加1岁;70岁以上，加0.5岁。
（2）母亲活到80岁，加4岁;父亲活到80岁，加2岁。
（3）祖爸爸妈妈、爸爸妈妈、兄弟、姐妹中有人在50岁曾经死于心脏病，减3岁;有人在60岁曾经死于心脏病，减2岁;有人在60岁前死于糖尿病或消化性溃疡病，减3岁;有人在60岁前死于胃癌，减2岁。关于女人来说，假如有女人近亲在60岁前死于乳腺癌，减2岁。有近亲在60岁前死于自杀或其他疾病，减1岁。
（4）女人在40岁后仍没有孩子，减0.5岁;生孩子超越7个，减1岁。
（5）母亲在生育你的时分超越35岁或小于18岁，减1岁;假如你是家中的长子或长女，加1岁。
（6）你的体重比18岁时重了5公斤以上，减去2岁。
（7）喜爱吃蔬菜、生果，不爱吃高脂肪、高糖食物，饮食有控制，加1岁。
（8）每天抽烟超越2包，减12岁;抽烟1～2包，减7岁;抽烟不超越20支，减2岁;不抽烟越过此题。
（9）每天喝少数啤酒或低度白酒，加3岁;有时喝酒，加1.5岁;很多喝酒减8岁;不喝酒越过此题。
（10）每天睡觉时刻超越10小时或缺乏5小时，减2岁;每天睡觉6～8小时，而且能够很快入眠，越过此题。
（11）每周训练3次以上加3岁，只在周末运动不加分。
（12）每周1～2次性日子，加2岁。
（13）每年都体检，女人做过乳腺和宫颈涂片查看，男性做过结肠镜查看，加2岁。
（14）有慢性病或常常生小病，减5岁。
（15）受过4年或以上的大学教育，加3岁;受过3年大学教育，加2岁;受过高中教育，加1岁;文化程度在小学或以下，减2岁。
（16）专业研究人员加1岁半;从事商业、技术工作或务农者加1岁;技术工人、出售人员不增不减;从事重体力劳动，减4岁。
（17）60岁还坚守在工作岗位上加2岁;超越65岁没退休加3岁。
（18）在城市度过大半生减1岁;在城郊城镇度过大半生加1岁。
（19）已婚而且和伴侣日子在一起，加1岁;离婚并茕居的男性，减9岁，女人减4岁;妻子逝世减7岁，老公逝世减3.5岁;离婚、丧偶，可是和家人住在一起，减2岁。
（20）超越25岁的未婚女人减1岁，而且年纪每添加10岁，多减1岁。超越25岁的未婚男性，减2岁，而且年纪每添加10岁，就要多减去2岁。
（21）一生中改变过自己的专业、住宅、老公、妻子1次以上，减2岁。
（22）有分管你一切烦恼的一两个朋友，加1岁。
（23）安静、沉着、简单共处、觉得日子的夸姣大于阴暗面的人，可视达观程度为自己加1～3岁。顽固、非常讲准则的人，减2岁。
（24）喜爱冒险，比方开快车，减2岁;安分守己，每次都系安全带，而且按规则时速驾驭，加1岁。
（25）有超越1年的时刻情绪低落乃至郁闷，视状况减1～3岁。
（26）绝大部分时刻觉得自己高兴且满意，加2岁。
当然，经过以上项意图测验所得的仅仅大约的寿数，可是经过测验能够发现和纠正不良习惯，然后可到达增寿的意图。
（摘自《晚年日子报》）endprint
