王宇
身穿洁净的白大褂，头发梳得一丝不苟，喜形于色，声响爽快。这是记者在福建省第二人民医院见到第三届国医大师杨春波时的形象。采访前，他正在接诊一位患者，细心评脉、耐性问询状况后，杨春波边写病历边叮咛：“忌辛辣，少吃凉性食物，绝不能吃夜宵，服药3个星期就能调度好。”本年83岁的杨春波仍每周坐诊3天。趁着歇息空当，这位脾胃病大师介绍了自己的看病方和摄生保健心得。
清湿热：一粥一饮调度脾胃
作为中医医治脾胃病的权威，杨春波提出“大脾胃”概念，并在全国首先展开脾胃湿热证的现代科学研究，提出了脾胃湿热证的辨证规范，被全国脾胃病专业委员会采用。在福建省第二人民医院，从全国各地来找杨春波问诊的患者川流不息。
关于老年人的饮食，杨春波主张不饿即为饱，“要饮食多样，养分丰厚，少吃反季节蔬果，酸、冷、硬、辣的要少吃”。
針对脾胃湿热患者，杨春波还给出了独家看病方清化饮和食疗方薏米芡实红枣粥。
清化饮组成为茵陈10克、白扁豆12克、黄连3克、厚朴6克、佩兰9克、薏苡仁15克，以上几味药为主，用量可依据病况恰当加减甘露消毒丹、二妙丸、黄芩滑石汤。不过此方最好由医师依据个人病况酌情开出。
假如仅仅湿气重，用薏米粥即可，选用上好的薏米和大米1∶1分配；假如脾虚，再加点芡实和红枣，调配在一起，既可调度脾胃又能摄生。
健体魄：首创如厕操提高精气神
虽已83岁，但杨春波身康体健，精力矍铄，不只脸上没有老年斑，走起路来更像一阵风，而这与杨春波多年坚持的摄生习气分不开。
每天起床前，杨春波会躺着摩腹50下，促进排便；起床后，空腹喝300毫升温开水，水中参加西洋参+珍珠粉+田三七（1∶1∶1）的药粉1克，然后上厕所。使用如厕时刻，杨春波会做穴道按摩：擦脸70下，按摩睛明穴、迎香穴、耳朵、风池穴、足三里各30下，提高精气神。
假如没门诊，杨春波早晨会去公园漫步，做套摄生操。针对长时刻伏案及写字手抖的特性，杨春波的摄生操包含头部运动、抖手、穿插挥手、甩手、折腰、抖身等动作各数十下，10分钟以内完结。杨春波表明，“摄生操考究为所欲为，依据自己日子特色和作业性质参加动作，作用更佳。”假如上午坐诊，下午5点半杨春波会绕着操场走3000步。每周六上午，杨春波还会爬上鼓山（福建闻名风景区）呼吸新鲜空气。
控饮食：少食多餐从不吃夜宵
作为脾胃病专家，杨春波的饮食起居也很规则，特别时刻观念极强，他的弟子们乃至玩笑：“教师什么时候上厕所都有规则。”
杨春波每天早晨5点半起床，晚上10点半睡觉，正午午休1小时。早晨7点按时吃早餐，豆浆加4个花卷，有时是用蛋花汤替代豆浆；12点半到1点半吃午饭，上班就在单位食堂吃，基本上是“2两米饭+1份鱼或肉+1碗汤+1小盘青菜”。杨春波爱吃当季新鲜蔬果，爱吃鱼，鲈鱼、桂花鱼、龙胆鱼都是他的独爱。晚上6点到6点半，吃小米粥或面食。而夜宵，杨春波历来不吃。
杨春波发起少吃多餐。除了正餐，他在家里和办公室会常备苏打饼干和脱脂奶粉。早晨训练前，杨春波会吃两片苏打饼，喝杯脱脂牛奶（约100毫升）；因为常坐诊到1点，10点钟时，他会重复一次“套餐”；下午4点，这个“套餐”会再重复一次。杨春波解说：“吃几片苏打饼，是为了不处于空腹状况。这习气我坚持了十几年，有时去外地开会，我都会带着苏打饼。”
杨春波有宗族糖尿病，素日里他很留意糖的摄入。和学生吃饭时，每次上了点心，杨春波总会先问问学生甜不甜，假如不甜，杨春波才会吃一块。
爱好：悬壶济世也爱日子
杨春波爱好爱好广泛。早年，杨春波喜爱拉二胡，作业之余拉一曲，是他的放松方法。年轻时，杨春波还喜爱集火柴盒。每到一个当地，杨春波会捡一块当地的石头作为纪念，“都是很一般的石块，中意了就写上时刻和地址，记载自己的痕迹”。现在这样的石头已堆满一大盆。
老伴逝世后，杨春波规则子女每周六晚上有必要带上孙辈，在自己家中聚餐。
他说：学生论文至少改3次
在弟子骆云丰眼中，杨春波对待学术尤为较真，到现在仍坚持亲手写病历，学生的每篇文章或论文至少要修正3次。最让他敬服的是杨春波的医德，“教师是祖传医学，祖训就是不能卖假药，教师也教训咱们要认真对待每位患者。他曾说，我身后，你们能在我的悼文上写着：杨春波为中医脾胃工作脚踏实地奉献了一辈子，那就足够了。”
