王荣华
春季寒暖抵触剧烈，又是各种病菌病毒繁殖的时节，会给人体带来更大的要挟。因而做好春季保健尤为重要。下面这三项办法，能够疏通经络、活血化瘀、改进血液循环和推陈出新，到达御寒保暖、祛病健身的意图。
一拍：以中等速度稍用力敲打足三里穴，每日迟早各敲打300下，接着可稍用力别离敲打左右小腿各300下。然后敲打左右膝盖各300下，再左右转膝各100下，最终将左腿向前跨一步，双手用力揉压左边膝盖100下，再以同法揉压右侧膝盖100下。
二摩：一摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，再用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感停止。每天迟早各搓揉100下。接着搓揉各脚趾100下。
二摩气冲穴。气冲穴在大腿根的内侧。按揉气冲穴，一松一按，替换进行，一向按揉到腿脚有热气下贱的感觉停止。此法对促进腿部血液循环很有好处。依据“动则生阳”的观念，经过按摩这两个穴道，可加强四肢的训练，增强四肢的御寒功用。
三暖：即暖头、暖足、暖背。研讨发现，人在停止状态下，当所在环境的温度为15摄氏度时，人从头部散去的热量约占人体总散热量的1/3；当所在环境的温度为4摄氏度时，人头部的散热量约为人体总散热量的1/2；当所在环境的温度为零下15摄氏度时，人头部的散热量约为人体总散热量的3/ 4。冰冷会使人的血管缩短，会使全身的肌肉严重，然后可引发头痛、偏头痛、伤风伤风、肠胃不适、失眠等症状。
俗话说“寒从脚下起”。脚离心脏最远，供血少，所以脚的温度低于腋温。脚受凉可引起人的呼吸道中毛细血管缩短，使呼吸道内的纤毛活动缓慢，极易诱发伤风、心脑血管病、气管炎和痛经。
人的脊背为督脉和足太阳膀胱经的循行之处。督脉为一身之阳经，太阳经在一身之表。风寒邪气侵略人体时，太阳经首战之地。假使背部保暖欠好，风寒邪气极易从人体的背部侵略，损害人体阳气而使人患病，或使人旧病复发。特别是关于患有老慢支、气管炎、哮喘、過敏性鼻炎、风湿病、胃及十二指肠溃疡、心脑血管病及高血压的老年人而言，做好背部的保暖作业尤为重要。
