“坐月子”是中华传统文明的一部分，时下，许多家庭不吝高价请月嫂来照料产妇和小宝宝的起居、饮食，产妇更有许多“月子里的规则”需求上纲上线地履行。风趣的是，西方人如同从来不“坐月子”。所以，许多人也心生疑问：“坐月子”真的必要吗？而面临怀有里的新生命，刚提升的宝爸宝妈显得有些不知所措，为什么我的宝宝像个“毛孩”？便便一天数次还不成形，是拉肚子吗？是不是每个小宝宝都会出黄疸？除了母乳或奶粉，需求给小宝宝喂水吗？身边许多“潮爸潮妈”都定时给小宝宝洗澡，带他们游水，做抚触按摩，但老人们是万万不同意月子宝宝碰水的，该听谁的？月子里有许多学识，看了本期的文章，等待每位读者都能够做自己的月嫂。
“坐月子”是我国民间传统风俗，是针对咱们东方人的体质，经过几千年文明沉积构成的。科学健康地“坐月子”能够使产妇防止感染，身心健康得到康复，改进体质，在家人的协助下，更好地习惯妈妈这个人物。
可是跟着年代的变迁和日子卫生条件的改进，有的风俗现已掉队，乃至根本就是愚味、没有科学根据的，例如产后不能洗澡，不能刷牙，不能梳头；在整个月子期间都得卧床，除上厕所外，其他活动都呆在床上，乃至是一日三餐；饮食大补特补，在一个月内要吃十几只鸡，几百只蛋……
当然，传统的坐月子风俗并非都是陋俗，有些风俗背面隐藏着必定的科学道理，仍是应当尊重的，例如不触摸冷水、避风寒等。那么，“月子”究竟是怎么回事？时下产妇“坐月子”又需求留意哪些问题呢？
产妇月子里的常见生理体现
临产后宝宝来临人世，但妈妈的身体还要经过一段时刻才干康复。从胎盘娩出到全身各器官（乳房在外）康复或挨近未孕情况的时刻，大约需求42天，这个时期民间称之为“月子”，在医学上则叫作“产褥期”。
全身情况 产妇产后体温一般都在正常规模。有的产妇在产后的第一天体温会稍微升高，一般不会超越38度。在产后3～4天，乳房开端充盈，血管扩张，产妇感到肿痛，部分皮肤发热，体温也或许会稍微升高，但继续时刻不会太长。产后脉息比平常稍慢些，呼吸略深，血压改动不大。
子宫 在临产结束时就缩短到脐部以下，但康复到正常巨细需求6周时刻。在这个过程中子宫不断缩短，产妇会感到阵发性腹痛。
恶露 是指由阴道排出的血液、掉落的子宫蜕膜安排和黏液。产后1周内，恶露为鲜红色，量比较多；到第2周，血量逐步削减，恶露为淡红色，今后逐步为淡黄色，量更少；产后3～4周根本洁净。恶露有血腥味，但不该有臭味。
出汗多 怀孕的时分，母体内增加了许多的水分，产后经过出汗排泄，所以产后多汗是一种生理现象。
便秘和小便困难 产后活动少，简单便秘。临产时胎头压榨膀胱时刻较长，产后腹腔压力改动，使膀胱缩短力变差，简单构成排尿困难。因而，产妇要注重产后第一次巨细便。
产妇月子里的防病攻略
临产时产妇膂力耗费较大，失血较多，身体比较衰弱，所以，“月子”作为一个特别时期，要留意防备下列简单发作的疾病。
头痛头晕 这是由于产程过长或感触风寒引起的。产妇产后要留意保暖防寒和歇息。
产褥热 产后2～3天，产妇体温继续在38度以上，或感觉发冷、发热，其常见原因是伤风或产道感染。一旦发作，勿乱用退烧药，应去医院诊治。
乳腺炎 产后乳腺开端排泄乳汁，假如乳汁充盈，乳房的静脉血管和淋巴管急剧扩张，进而淤积堵塞，会构成急性乳腺炎。因而，坚持乳腺管晓畅很重要。假如宝宝吃不完，应该用吸奶器将乳房内的乳汁吸空，防止淤积堵塞。
出血、腹痛和恶露 产后呈现少数的出血、腹痛和恶露，是由于子宫还没有彻底康复。若子宫缩短欠安，则恶露难尽，继续腹痛。服用益母草流浸膏能够削减恶露，止血、止痛，协助子宫康复。恶露停止，腹痛自消。
便秘 坐月子整日卧床，饮食多为荤腥，因而简单便秘。此刻切忌自行运用重泻药，可选择效果平缓的药品，如麻仁丸、果导等，但不宜常常运用。要多吃新鲜蔬菜、瓜果和粗纤维食物，促进肠管活动，协助排便。
尿潴留 产后2小时产妇应下床小便，假如尿排不出来，可听流水声诱导排尿。产后6～8小时仍不能自行排尿，则为尿潴留，胀大的膀胱会影响子宫缩短，有必要采纳导尿术。
产褥期需求好好“坐月子”
产后产妇的子宫、阴道、会阴的创伤需求逐步愈合，子宫缩小、膈肌下降、心脏康复，拉松的皮肤、韧带、关节也需求康复正常。而这些方位、形状和功用康复杰出与否，取决于产妇坐月子时的保养是否到位。再者，月子期间产妇要喂奶，假如母体没有调理好，也不利于哺乳。因而，月子“坐”得好欠好，关于女人的身体健康乃至终身来讲，都是至关重要的。
⒈尽早下床活动：安产的产妇，在产后8～12小时就可下床活动；剖宫产的产妇，6小时分后就能够翻身、抬腿、收腹、提肛。产后尽早活动，有利于防止便秘、尿潴留和肠粘连；有利于子宫的复古和恶露的排出；促进血液循环和安排代谢，防止血栓构成；有助于加强腹壁肌肉的缩短力，提前康复苗条身材，防止生育性肥壮。
⒉避风寒：产妇气血衰弱，营卫不固，抵抗力差，易受邪气损害而抱病，所以要防止风寒侵入。
⒊留意下身清洁：为使宝宝顺畅娩出，削减阴道裂伤，临产时助产士或许会做会阴切开手术，使创伤相对规整，简单愈合。产后要坚持会阴部清洁，每日清洗，排便后也要用温水清洗。内裤、内衣每天替换。
⒋产后洗澡宜洗淋浴：不要洗盆浴，防止污水进入阴道，引起感染。剖宫产产妇在洗澡时，要维护好创伤，防止感染。夏天洗澡不能贪凉用冷水，防止导致月经不调、受寒等。冬季水温不要太高，防止汗流浃背，由于出汗太多会伤阴耗气。洗澡后将身体和头发擦干，穿好衣服再脱离澡堂，用干毛巾将头发包起来，不要使头部受风着凉，防止头部血管缩短，引起头痛。在饥饿和饱食情况下不要洗澡。
⒌留意口腔卫生：老观念以为刷牙会导致牙齿松动、提前掉落，这是过错的。怀孕期间由于体内激素的改动，孕妈妈简单诱发牙龈炎，而传统“坐月子”时的高糖饮食和不留意口腔卫生等陋俗，也使得牙病多发常见。产后仍需求坚持每天迟早刷牙，以洁净的纱布套在手指上蘸温水按摩牙龈，饭后漱口，铲除口腔中的食物残渣，维护牙齿和口腔。
⒍防止视疲惫：产后不宜多看电视节目，看电视时刻每次不要超越1小时，防止引起视力疲惫；也不要边喂奶边看电视，这会削减母婴感情交流，也会影响乳汁排泄。相同，在月子期间也不要多看书，由于看书时刻长了会视力疲惫，呈现看书眼痛现象。也不要长时刻织毛衣，如此不只使眼睛疲惫，并且长时刻座位会影响颈项和腰背肌肉的康复，引起腰背痛苦。
⒎不要频频款待亲朋：月子期间，为防止感染病菌，产妇不该频频款待前来探视的亲朋。老公或爸爸妈妈能够帮助款待客人，代产妇送客。也不要将宝宝在客人中传来传去，避免来访者将致病菌传染给宝宝。
产褥期往后，能够康复性日子了，可是要采纳避孕措施，防止意外怀孕。不要服避孕药，能够运用避孕套，或许出产3个月后放置节育环。
