郭华悦
有朋友从日本归来，特来访问，所以设宴款待。
开饭前，却发现朋友较为古怪，时不时扭头吐舌头，像是做鬼脸。见我一脸讶异，朋友笑着介绍，说这是风行日本的“口瑜伽”。
这套“口瑜伽”，其实是日本医务工作人员，针对现代人饮食不控制或口腔老化所引起的一系列口腔和牙齿问题而规划的保健操。
饭前，先做一遍“口瑜伽”，能够有用防治口腔问题。这套“口瑜伽”，总共有4个动作。
首先是头脸动作。膀子上下动一动，头部前后左右动一动，用双手轻拍脸颊，再由下往上按摩脸部。这个动作，意在先活络口腔周围的肌肉，起到预热的作用。
接着是嘴的动作。嘴角上扬，仿照浅笑时的动作；然后嘟嘴，左右摇摆；最终，张嘴，露齿笑。
做完前面这两个预热动作，之后就是舌头的动作。先吐舌头，然后舌头上下左右摇摆，最终用舌头做画圈动作。
最终，依序按摩耳下腺、颚下腺以及舌下腺，这套“口瑜伽”也就完成了。
依据研讨，这套“口瑜伽”最大的作用是增进口腔机能，经过强化口腔以及周围的肌肉，促进口腔推陈出新，添加唾液的排泄。
（摘自《福建老年报》）
