人们都知道健康饮食、适量运动对身体有优点。美国研讨人员一项最新的研讨从细胞老化视点进一步证明，坚持杰出的生活方式，确实能推迟变老。
宣布在《柳叶刀-肿瘤》杂志的这篇论文说，人体细胞内的染色体上有称作端粒的结构，它比如鞋带两端避免磨损的“维护帽”。人出世时，染色体端粒都有必定长度。跟着细胞不断割裂和老化，端粒会渐渐变短。因而，端粒长度被用作判别变老程度的重要标志。研讨人员对35名前列腺癌患者进行了历时5年的盯梢研讨，其间一组志愿者按要求完结饮食、运动、压力调理等全方位的活跃改动，另一组作为对照。成果发现，活跃作出改动的一组人的端粒长度均匀延长了约10%，而对照组则均匀缩短了约3%。
研讨人员介绍说，这项研讨说到的活跃生活方式，包含多吃富含果蔬、豆类和谷物的食物，削减碳水化合物和油脂摄入；坚持中等强度的有氧运动，如每天漫步半小时；操练瑜伽或进行呼吸练习、冥想等舒缓压力的活动；定时参与心理医生安排的团体性“社会支持”活动等。
领导这项研讨的加利福尼亚大学旧金山分校教授迪恩·奥尼什说，尽管研讨的对象是前列腺癌患者，但研讨成果应该可推及健康男性和女人，即坚持健康生活方式可推迟端粒缩短进程。研讨人员下一步将展开大规模随机对照研讨，以承认这一作用。
（卫文供稿）endprint
