苏琳
春节假日我们必定过得很高兴，但是上班后却感觉疲惫不堪，不是这儿痛就是那里累，假日让人的心灵放松的一起，也会让身体呈现透支现象。怎么脱节假日的4种“累”？请专家为您支招。
症状一：眼睛累
有的人平常可能有睡午觉的习气，即便午休时刻只要一个小时，也要抓紧时刻为自己补足精力。但是，到了假日，反而一整天都处于振奋状况，乃至对着电脑十几个小时都不脱离，还熬夜晚睡。这样用眼过度之后，很简单呈现眼睛跳痛、干涩、眼皮沉重等症状，即便睡一觉起来也不能缓解。
专家支招：中医以为，眼睛累则全身累，眼睛有疲惫的感觉，是全身疲惫的前兆，所以要及时缓解眼睛的疲惫状况。能够迟早用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，一起经常用食指和拇指按摩睛明穴（眼睛内侧，内眼角稍上方凹陷处）、攒竹穴（眉毛内侧边际凹陷处）和太阳穴，有缓解视疲惫之成效。
症状二：大脑累
许多人由于假日过度玩乐，大脑一向处于振奋状况，得不到歇息，导致上班时呈现头晕、头痛、太阳穴跳痛、精力无法会集、失眠等症状。
专家支招：消除大脑疲惫的办法许多，主要有漫步、慢跑、呼吸新鲜空气、梳头、睡觉歇息等。平常能够用双手叩打头部；还能够用梳子在头皮上来回轻刮，使头皮的神经末梢得到影响，还能促进血液循环，每天早、中、晚各做1次，每次3～5分钟。
症状三：脊柱累
假日里去游山玩水的人，尤其是自駕出行的人，脊柱必定得不到很好的歇息，一方面可能是旅途劳累形成的，另一方面可能是睡觉质量欠好引起的。
专家支招：关于脊柱劳累的人，能够请朋友或家人协助按摩一下背部的膀胱经，即脊椎两旁的筋肉拱起处，还要要点按摩风池穴（头后颈部两边凹陷处）和肩井穴（大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中）。
症状四：小腿累
有些女人在假日逛街购物时，却不忘穿上自己独爱的高跟鞋，这样逛几个小时下来，必定会脚底刺痛、小腿肿痛。假如欠好好调度一下，可能会呈现水肿乃至走路困难的现象。
专家支招：关于这种状况，主张用温热水泡脚，每次15～20分钟，歇息时将双腿举高。别的，还能够做腿部按摩，以两手掌夹紧一侧小腿肚旋转揉动 30次，然后按摩另一侧，有疏通气血的效果；用拇指和食指掐跟腱（脚踝及脚跟后侧），每侧掐20次，有消除下肢疲惫的效果。
