陈辉 张秋霞
近年来，经络敲打摄生风行全国，许多的中老年人挑选早晨在公园里、自家阳台上，对全身进行拍敲打打，敲打完后周身酣畅。那么，经络敲打真的那么奇特吗？怎样进行经络敲打才安全呢？听听广州中医药大学榜首隶属医院按摩科主治医师林敏怎么说。
经络敲打不能包治百病
——适合保健、辅佐医治
林敏介绍，敲打疗法是按摩的一种，其理论基础是中医的经络穴道理论，并没有那么奥秘。人体全身遍及经络，经过恰当影响经脉上的某些特定穴道，能够疏通经脉，行气活血，调理人体脏腑，然后到达健旺筋骨和防治疾病的意图。
老人们每天早上起来，进行经络敲打，来保健摄生、强身健体是没有问题的。由外邪（风、寒、暑、湿、燥、火）侵略导致的疾病初始阶段，也能够凭借经络敲打来协助恢复，比方受凉感冒了、受热中暑了，能够敲打下肘窝、腋窝至出痧，拍后整个人会感觉轻松、舒畅许多。但外邪侵略引起的疾病已有一段时刻了，就不必定适合用经络敲打医治了。
此外，中医临床上也会用于归于血淤证的慢性病的辅佐医治。比方，气滞血淤引起的腰腿痛，则能够敲打腘窝等部位至出痧。这儿要特别提示的是，经络敲打疗法肯定不是能包治百病。
出手太重真能打出“内伤”
——背腰部宜用虚掌
林敏介绍，经络敲打十分考究方法，并非许多经络敲打体会营、医馆所宣扬的“要想病好得快，打得越重、出痧越多，就好得越快”的謬论。但许多医治师方法太重，真的或许打出“内伤”。他曾接诊一位患者，为了驱寒气而到体会营承受敲打，成果伤了肺气导致咳嗽不断，调养了一年多才好。
他介绍，身体的不同的部位运用的掌法不同、力度也不同。
这儿要弥补的是，敲打的力度不要寻求重，不要寻求出痧。假如身体的确感受了外邪，有实证，并不需要用力敲打就很简单出痧；假如人的体质比较虚，则不简单出痧，敲打的方规律更要轻，“轻为补、重为泄”，悄悄敲打就能起到疏通经络的效果。自己为自己敲打更简单操控力度，不易导致损害。
凝血欠好吃太饱都不宜敲打
——晨起敲打10到20分钟最佳
林敏介绍，一般来说一次敲打10到20分钟即可。吃太饱不宜敲打，睡前不宜敲打，由于敲打后人会振奋，因而最佳的敲打时刻是早上起床后。有心肺方面的疾病，能够敲打两肘的肘窝；肝欠好的人群，能够敲打两边腋下；脾胃欠好的人，可敲打两边大腿根部内侧；而肾欠好的人群，则能够多敲打膝盖后边的腘窝。背部敲打能够大面积敲打，特别是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，按部就班地用虚掌拍，先细微用力再渐渐加强，拍至微热、松快为佳；腹部敲打会集在肚脐周围，对消化、生殖系统疾病、妇科相关疾病有必定保健效果。
这儿要提示的是，假如身体有凝血功用障碍（若身体一碰就简单青一块紫一块，则主张到医院查看凝血功用），有出血倾向，有血液病、流行症，都不主张敲打。
