姚露
酸奶除了我们熟知的能够调理肠胃功用外，还具有以下5大成效——
防备骨质疏松 专家指出，酸奶在制造时都添加了维生素D，常常饮用能够防备骨质疏松。
下降血压 研讨发现，在那些每天饮2～3份或更多酸奶的人中，高血压的发病风险比那些不喝的人下降了50%。
进步免疫力 含有很多活性菌的酸奶能够协助改进乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不只能够改进肠道环境，还能够进步机体免疫力。台湾地区近来的一项研讨也发现，酸奶能进步某些消炎药的医治作用。
防备妇科感染 关于患有糖尿病的女人来说，阴道酵母菌感染是遍及问题。一项较小的研讨发现，糖尿病女人患者缓慢酵母菌感染，只需每天饮用200毫升甜味酸奶，就能够使阴道酸碱值从6.0降至4.0（正常值为4.0～4.5），而且酵母菌感染也有所削减。
操控胃口 喝酸奶饥饿感会削减，饱胀感添加。
