早春时节气候枯燥，“上火”成了多发病。身边不少人口角发炎、眼睛干涩发红，乃至呈现大便干结，小便发黄，牙龈、咽喉胀痛等“上火”的体现。形成“上火”的原因有许多，多因为饮食起居不妥引起，一般分为外感之火和内生之火两种。外感之火首要与自然界的气候改变相关，如春天枯燥，归于温热的气候，这种条件下人体就简单上火。内火的发作则首要与人们在日常日子中的饮食结构、消化代谢功用、体质及情志改变等密切相关，此外还与人体免疫功用、某些维生素及微量元素的缺少有必定的联系。“上火”归于中医所说的热证领域，不管内火仍是外火，都是因人体脏腑功用失调而引起的。
可是，春季又是万物生发之际，人体阳气逐步旺盛。专家提示，祛火切莫单纯依靠药物，防止损害阳气，最恰当的挑选是从饮食上进行调度。
多吃凉性的食物 中医学讲热者寒之，平常能够多吃一些凉性的食物，如苦瓜、西红柿、茭白、荸荠、菱角、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。多吃些凉性食物，能迫使身体自我取暖，多耗费些脂肪而到达瘦身的意图，保证健康。可是胃肠功用欠佳者应当少食这些凉物。
常喝凉开水 常常饮用凉白开水，有防备伤风、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床先喝一杯凉开水，能增强肝脏的解毒才能和肾脏排洗才能，添加胃肠活动，排出体内代谢的废物，促进推陈出新，加强免疫功用，还有助于下降血压，防备便秘，削减心脑血管事情的发作。
少吃上火食物 严厉做到少吃或不吃油脂多、高热量的食物及辛辣的食物，不喝烈酒；多吃新鲜的蔬菜，多鱼少肉，特别是应少吃牛、羊肉以及火锅等。
若饮食调度效果欠安，可在医师指导下选用药物医治。但药物祛火要因人选药：小儿易发肺火，呈现肺热郁闭、痰热咳嗽的患儿可服用通宣理肺丸、麻杏石甘草汤；阴虚肺热、双颧潮红、咽干消瘦者，可服用养阴清肺口服液；青壮年人易发怒火，可服用杞菊地黄丸等；中年人易发胃火，可用龙胆泻肝汤等；老年人易发虚火，可用知柏地黄丸滋阴降火；妇女易发心火，可用枣仁安神丸。如果是因为心情改变引起的怒火上炎，还应留意调理自己的心态，尽量防止大喜、大悲和焦虑、烦躁等不良心情。并且用药时刻要短，中病即止，千万不行盲目乱用。endprint
