林恒华+黄贤君
最近、微博上盛行“夏天也合适泡脚”、“夏日泡脚可解暑祛湿”等说法。对此，中医专家表明，这种说法的确有其理论基础。
六大经络始于足
广州医科大学隶属第三医院中医科主任冯崇廉说，人体许多重要的经脉都起源于足部。疏通经络可以看病，关键在于经络的调理效果，如中医进行针灸医治时，针对血压高、血压低可能会扎同一个穴道，就是这个道理。经络的运转有自我调理的功用，《黄帝内经》中讲到“流水不腐，户枢不蠹”——水流动起来就不简单发臭，门滚动起来就不简单被虫蛀，这意味着经络也要坚持疏通。假如经络不疏通，疾病就会随之而来；假如经络疏通了，失调的当地就可以得到调理。
泡脚的效果就是让部分血液循环得到改进，有助于经络疏通，然后调理人体平衡，到达防病看病的意图。
中医摄生考究适应天然，大天然有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特色，因而，“春夏养阳、秋冬养阴”是摄生的一大规律。夏日经过泡脚让经络运转起来，可以调理人体机能，然后到达解暑祛湿的意图。
有些人忧虑，夏天温度高，睡前泡脚会不会导致神经振奋，影响睡觉？冯崇廉表明，恰恰相反。人体的首要脏器得到调理后，身体好了睡觉天然会更好。别的，三阴交穴和足底的涌泉穴是医治失眠的重要穴道，泡脚时泡到这两个穴道，有助于医治失眠。
夏日泡脚 宜用西瓜翠衣
冯崇廉说，夏日人体出汗多，简单耗气伤津。因而，泡脚时参加具有益气生津效果的药物是最好不过的了。西洋参是最好的补气药物，但本钱较高，可选择比较廉价的五指毛桃、南芪、千斤拔等药物。再者，夏日需求解暑，可用西瓜翠衣（西瓜外表很绿的一层，可入药）、荷叶（选荷叶边更好）、麦冬等煎水泡脚，具有降暑的效果。
艾草是泡脚最常用的药物，不过，冯崇廉指出，艾草有温通的效果，更合适冬天运用。夏日用艾草泡脚也有助于温通经脉，但用量要小。
泡脚前，将药物研成细末，每次运用时取一种药物10～15克，加水烧开，待温度降至45℃左右时，泡脚15分钟左右即可（留意坚持水温）。泡脚的时刻宜选在早晨或晚上睡觉之前。
