降血压药引起咳嗽越来越重 清明摄生 重在防过敏降血压

健康
家庭科学·新健康
2021年06月13日 12:38

清明,乃天清地明之意,是我国的24节气之一。专家提示,清明摄生应留意以下六个方面。

关键词一 防病

谨防过敏凑热闹

清明郊游,既能愉悦身心,又能健旺体魄。但在享用春色的一同,有些人却呈现了鼻子奇痒、打喷嚏、流鼻涕等过敏性鼻炎的症状。

中医以为,过敏性鼻炎多因肺气缺乏、肺内有寒所造成的,治宜补肺气、祛寒邪。可按摩神阙穴(肚脐),按摩时先将双手搓热,然后稍用力按顺、逆时针方向各按摩50次。别的,还能够选用中药鹅不食草进行医治。

关键词二 降压

调畅肝气可降压

清明时节,正是吃野菜的大好时机。中医以为,荠菜味甘性凉,入肝、脾、肺三经,具有凉肝明目、利湿通淋、降压止血的成效。荠菜可和芹菜一同煎汤,或切碎后直接泡茶,或凉拌、熬粥、炒菜、包饺子等。按摩涌泉穴也是降压好办法,用指腹轻揉涌泉穴或用整个手掌擦涌泉穴,按摩时用力要轻,每次4~5分钟,迟早各做1次,宜长时间坚持。值得一提的是,在日常日子中,要学会制怒,使怒火平息、肝气顺利。

关键词三 起居

早点起

清明后,为使阳气更好地生发,早点起。中医以为,7~9时是辰时,胃经最旺,如不早起会导致阳气欲发而不能发,化为内火上扰心肺及脑,可引起人烦躁、喉干、头昏、目浊等不适。所以应尽量把自己的作息时间向前调。

关键词四 运动

宜多漫步

清明时节,人体腠理舒展,五脏六腑因表里清气而润濡,人们宜多到空气新鲜之处漫步,挑选一些运动来舒筋活络、疏通气血、怡情养性、增强抗病才能。

关键词五 饮食

饮食以清补为主

饮食宜清淡,应守时定量、限盐、补钾,多吃蔬菜水果。别的,还可多吃一些具有柔肝养肺效果的食物,如菠菜、山药等。引荐一款清明时节的食补佳品,即桑椹薏米炖白鸽(桑椹20克,薏米30克,白鸽1只,姜、盐、香油各少量,文火炖2小时即可食用)。

关键词六 保暖

预备一件可随时穿脱的外套

俗话说:“清明乱穿衣”,意思是说清明节前后,气候变化无常,昼夜温差较大,应该预备一件能够随时穿脱的外套,迟早出门时穿上,正午感到热时脱掉,这样能有用防备伤风等疾病。

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