李海涛
夏收作物籽粒渐见丰满，但没有老练，所以叫小满。专家提示，小满要发起“未病先防”。
关键词一 防病
中医中药防备皮肤病
小满节气应着重强调风疹的防治。《金匮要略·中风历节病脉证并治》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹。”风疹可发生于身体的任何部位，发病敏捷，此伏彼起，疏密不一，并伴有皮肤反常瘙痒等症状，随气候冷热而减轻或加重。在防备和医治上应以疏风祛湿、清泻血热为准则，可在中医师的指导下选用一些中药或中成药，如龙胆泻肝汤、防风通圣方、除湿丸等。
关键词二 饮食
宜清淡素食
从中医上讲，关于各种类型的皮肤病患者来说，均宜以清淡素食为主，并常吃一些具有清利湿热效果的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、西红柿、西瓜、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；忌食膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿之品以及性属温热助火之品。
关键词三 训练
清晨训练
小满时节应活跃进行体育运动，训练时刻最好选在清晨。训练项目以漫步、慢跑、打太极拳等为宜。“春夏养阳”，不宜做过于剧烈的运动，应以轻轻出汗为度。训练时刻不宜过长，在间歇时，可喝些淡盐水或清凉避暑的饮料。训练后，使用温水洗澡，洗澡后进行5——6分钟自我按摩，并躺下休憩顷刻。
关键词四 情志
坚持心境舒畅
小满时节人们易感到烦躁不安，此刻要留意调适心境，坚持心境舒畅，以防心情剧烈动摇引发高血压、脑血管意外等疾病。此外，还可多参与一些户外活动，如下棋、垂钓等。
关键词五 起居
留意保暖晚睡早上
小满后气温显着升高，雨量增多，但迟早仍会较凉，尤其是降雨后气温下降更显着，因而要留意当令增加衣服，尤其是晚上睡觉时，要留意保暖，避免着凉受风而患上伤风。一起还应留意，在确保睡觉时刻的前提下晚睡早上，以确保精力充沛。
关键词六 湿邪
防湿邪侵袭
小满时节要留意防湿邪侵袭，寓居环境切忌湿润，必定要做到通风、防潮、隔热，假如室内过于湿润，空气浑浊，不只家具、衣物简单發霉，还会损害人体的阳气，平常可多喝些绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米煮汤喝。
关键词七 阳气
留意维护身体阳气
小满时节要留意维护阳气，人们不能只管眼前舒畅，过于避热趋凉，在纳凉时要特别留意盖好腹部。其次是谨防凉气病，所谓凉气病是指人们久处于有凉气设备的环境中工作和日子所患的一种疾病。
