程晓
接近逝世是什么感觉？42岁的魏先生深有体会。两个多月前他俄然呈现胸闷心慌、全身颤栗、呼吸困难等症状，经及时医治，“警报”免除。尔后，均匀一星期送次急诊，最终开展到忧虑自己来不及救治，而不敢脱离医院。医师做了具体查看，成果一切正常。江苏省中医院脑病中心心思门诊王晓勇主任判别其为惊慌发生，是焦虑急性发生体现。
本来不久前，魏先生的哥哥罹患肺癌不幸逝世，忙完哥哥的过后，魏先生就干咳不止。忧虑会像哥哥相同被肺癌夺去生命，他自此一向日子在极度焦虑中。幸亏的是，通过抗焦虑药物、合作心思引导等专业医治，魏先生病况有了明显好转。
长时间焦虑严峻影响身心健康
焦虑症可分为缓慢焦虑和急性焦虑即惊慌发生。当呈现严峻、惧怕、惊骇，伴有出汗、晕眩、呼吸短促、心跳过快等躯体不适，对未来莫名的忧虑，继续3个月以上，就可能患上了焦虑症。压力大是诱发焦虑症的最大要素，日子事情影响、有焦虑性格特色、过度关怀自己身体、自卑倾向等也与焦虑症的发生密切相关。长时间焦虑对健康影响很大，不只影响睡觉、饮食等，还会呈现心脏病、胃炎，呼吸系统疾病等疾病。
王晓勇主任着重，作业压力大，焦虑、失眠是许多人的日常状况，但并不意味着患上了焦虑症。大多数人仅仅一过性的或短期的焦虑心情或焦虑状况，可通过自我调适或心思咨询予以缓解和消除，不必过火忧虑。
学会做心情的主人
从忧虑、焦虑到焦虑症，病况的开展需较长进程。及早化解不良心情，才能从本源上防止疾病的发生。
第一步：正确认识，接收自己的各种心情
心情是多种感觉、思维和行为归纳发生的心思和生理状况。焦虑常来源于两个方面：对未来（外界）的不确定，不安全感；对本身（内涵）的不了解，不理解。焦虑发生后会体现为与现实情况不符合的过度严峻，惧怕，大难临头感，接近逝世感。且随同心慌、胸闷、四肢严寒、失眠、多梦等不同体现。
第二步：做到可以操控心情，不要被心情所操控
一旦發现焦虑，乃至是郁闷等心情呈现要注重。学会办理和操控负面心情。活跃面临压力，诙谐面临波折，学会调理日子节奏，从负面心情的空气中脱节出来。可通过身体放松，搬运注意力，触摸大自然等途径来操控焦虑心情的严峻程度和发生频率。
第三步：活跃寻觅外界的协助
如靠自己的尽力，依然无法化解焦虑等负面心情带来的困扰，可寻求外界协助，如网站或图书馆里寻觅材料；找专业医院的心思医师；承受正规必要的药物医治。
中医中药是医治的好办法
中药医治焦虑有疗效好、副反应少的特色，还可起到调理个人体质，增强抵抗力、免疫力的效果，是长时间有焦虑心情患者的首选。常用的中药方有归脾汤、炙甘草汤、酸枣仁汤等。endprint
