佚名
品格类型不只能够解说人们在与外界环境打交道时选用何种互动方法，还能从中洞悉出睡觉习气。美国媒体近来总结了性情对睡觉习气所发生的耳濡目染的影响。
一、基因决议你是个夜猫子仍是早上的鸟儿
起床时刻的迟早并不是个人毅力所能决议的，而是由人体的生物钟（时型）所决议，而时型在很大程度上又是由基因决议的。美国国家睡觉基金会的环境学者娜塔莉·多特维奇说：“时型能反映出个人对时刻组织的昼夜节律差异，并会遭到年纪的影响。例如，与老年人比较，青少年更有可能是晚起的人。”
二、早上的人更高兴
加拿大多伦多大学的研讨者发现：习气于早上的人比夜猫子在心情状况上更为活跃，对日子的满意度更高，觉得自己身体更健康，做起工作來更为耐久。此外，早上的人还会得到更好的歇息，其生物钟与社会日子的组织更为符合。
三、“A型”性情的人入眠困难
假如你是个绞尽脑汁的人，那么就很简单遭到压力的困扰，入眠也会存在困难。美国睡觉医学会教育委员会主席莎莉尼·帕卢西博士以为：因为A型性情的人（A型性情的人脾气比较火爆、有闯劲、遇事简单烦躁、不善抑制、喜爱竞赛、好斗、爱显现自己才调、对人常存戒心等）无法收放自如地封闭大脑，因此很难进入甜美的梦境。这种类型的失眠症患者适合选用认知行为疗法。
四、夜猫子更爱冒险
宣布在《品格与个体差异期刊》上的一项研讨标明：夜猫子更爱寻求别致和感官影响，他们的构思更多，认知功用较强。
五、性情外向的人睡觉质量更好
《健康心理学杂志》上的一项开始研讨标明：性情外向与睡觉质量更高之间存在着相关性。此外，尽责慎重和友善的人其睡觉质量也较佳。
六、神经质的人更简单患失眠症
《睡觉医学谈论杂志》上的一项研讨标明：神经质特质的人其应激反响更为激烈，这会导致其睡觉紊乱和失眠。当压力影响睡觉时，会构成恶性循环；缺少睡觉反过来会削弱人们应对压力的才能。
