张华+陈瑶璇
多数人日常作业，都是长期坚持坐、站、折腰等姿态，而长期坚持这些固定姿态导致的最常见问题就是腰痛。有人以为“拔个火罐能治腰痛”，真是这样吗？广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁以为，湿热、寒湿、气滞血淤等都可导致腰痛，拔罐确实可祛除体表的湿邪，疏通经络以缓解痛苦。但却不适用于肾虚型腰痛。
腰痛拔罐的留意事项
唐梁称，去保健中心或许中医诊所进行拔罐的时分，自己要稍微懂一点拔罐的知识，让自己更安心——
？誅拔罐前：腰痛拔罐时，需求趴在病床上，露出部位应留意保暖，留罐时宜掩盖毛巾，避免风吹，避免受凉。
？誅拔罐中：一般拔罐时刻为10-15分钟，大罐吸拔力强，可适当缩短时刻，不然或许会引起皮肤起疱。
？誅拔罐后：宜适量饮用些热水，加强循环代谢，有利于从皮肤和小便排毒。需求提示的是，拔罐后不宜立刻洗澡，或再做按摩按摩、刮痧等，主张等上两三个小时今后。部分淤血没有衰退时，不该再于原部位重复拔罐。勿空腹拔罐，拔罐期间若呈现头晕、厌恶吐逆、面无人色、出冷汗、四肢发凉等症状，应及时取下罐具。
每天10分钟自我按摩
假如沒有时机请专业人士拔罐，也能够测验自我按摩，每天抽10分钟，常常做按摩，其作用也并不比拔罐差。
？誅摩腰：摩擦热双手掌，置于腰部，上下搓动。
？誅叩腰：双手握空心拳，反手背面，以双手拳背着力，有节奏地叩击骶部和腰部。方法要平稳，力气由轻到重，有振动感。可先从骶部向上叩击至腰背部，再从上向下击至骶部，如此重复。特别是腰眼（在腰部第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸洼陷中）、肾俞（第2腰椎棘突下旁开1.5寸）、委中（腘横纹中点）这些穴道。
寒湿腰痛，用点食疗方
在阴雨天、受凉或劳累后腰痛加剧，这归于典型的寒湿腰痛。唐梁说，此刻能够用艾灸、风筒热风吹腰部把柄或盐包热敷，具体办法：把粗盐炒热，放点花椒，装进布袋里，再用布袋热敷患处。羌活、独活、苍术、艾叶、桂枝、威灵仙等药材熬水热敷患处或泡脚以散寒除湿，通络止痛。
还有一种是湿热腰痛，即腰肿痛发热，尿黄，便粘腻，舌红苔黄腻。在食疗时，能够饮用冬瓜薏米猪骨汤、忍冬藤桑枝茶、土茯苓木瓜煲汤。别的，按摩委中、阳陵泉、阴陵泉等穴道可清热祛湿。
假如从前扭伤过腰，每当变天就会腰痛，那么应该归于气滞血淤腰痛，这类患者的腰痛部位固定，刺痛、肿痛，舌有淤斑。可煲当归、田七、鸡血藤、丹参、川芎等活血化淤止痛之品。还可按血海、太冲等穴道活血理气止痛。也可用鸡血藤、当归尾、丹参等熬水热敷患处或泡脚。endprint
