近来，美国宾夕法尼亚州立大学医学院的神经科学家发现，十几岁男孩慢波睡觉（即深度睡觉）时刻的长短能够猜测他往后是否有胰岛素反抗和其他健康问题的危险。深度睡觉是睡觉过程中的一个重要阶段，这一情况关系到记忆力的稳固和睡觉缺少后的康复。青春期阶段深度睡觉时刻显着削减的男孩在成年后发作胰岛素反抗的或许性要显着高于那些能确保满意深度睡觉时长的同龄人。这些缺少深度睡觉的男孩患上2型糖尿病、腹型肥壮和注意力受损的危险也会因而增大。
研讨者从宾夕法尼亚州选取了400余名青春期少年，要求他们在夜间佩带睡觉监测器。在随访期内，研讨者还测量了他们的体脂和胰岛素反抗水平，并剖析了他们的大脑功用。剖析成果显现，在幼年至青春期期间，深度睡觉时刻显着削减的男孩在成年阶段胰岛素反抗会显着添加，腹部脂肪添加，注意力细微受损。但是，深度睡觉时刻削减的女孩并未显现出胰岛素反抗、身体健康情况和大脑功用下降的痕迹。这项研讨成果主张青春期男孩坚持杰出的睡觉习气，促进深度睡觉，以下降往后患上糖尿病的危险。
高等待拉低婚姻美好度
美国佛罗里达大学最新研讨发现，婚姻美好的一条准则是不要盲目寻求高标准的完美婚姻，由于等待过高简单让人在对立中发生诉苦等负面心情，进而下降美好度。
该大学研讨人员对135对新婚夫妻进行了4年的追踪查询，每隔半年，研讨人员会对他们做一次拜访，查询他们的婚姻关系健康程度及婚姻满意度。此外，受访者还会供给夫妻日常对话交流的录像，以评价夫妻关系的互动情况。
成果发现，假如对完美婚姻的要求过高，又不懂得下降对对方的要求，会让婚姻的满意度和美好度大大下降。研讨负责人、心思系教授詹姆斯·麦克努尔指出，从受访者的互动录像中，咱们还发现一个重要现象，即当婚姻呈现危机时，直面问题、有事说事比直接的敌对情况要好得多。这种直接敌对情况又称为“消沉对立”，如冷言冷语，讥讽讥讽性的打趣或许在不交流的情况下以为对方应该了解自己，比方，吵架时，有人会说“谁能帮我”、“随意你”或爽性暗斗，这不只不利于问题的处理，反而易催生更负面的心情。
麦克努尔教授以为，在没有通过满意时刻磨合的婚姻中，假如发作冲突，要当令下降标准，能屈能伸，才是处理问题的正确心态，一起，直面问题，把面对的问题说出来，才干一起寻觅处理方案，有利于婚姻朝着好的方向开展。
此外，美国艾尔比奥学院曾在研讨中发现，常常看不切实际的浪漫爱情剧的人，简单对婚姻抱有幻想，而一旦对方不能满意自己的心思诉求，就会以为自己不美好。 麦克努尔教授提示咱们，“这个世界上成功的婚姻许多，但完美的婚姻或许并不存在”。
多吃豆 少长肉
近期宣布在《美国临床营养学杂志》月刊上的研讨报告说，富含豆类的膳食能添加饱腹感、下降脂肪摄入，有必定瘦身作用。最要害的是，这种瘦身办法不必改动现有饮食习气，只需每天额定多吃大约130克豆类。研讨人员对940人实验后发现，在日常饮食中添加豆类之后，实验参与者的体重在6周内均匀削减0.34公斤。“减掉的分量尽管很少，但咱们的发现标明只需要在饮食中添加豆类，就有或许减重，并且还能避免体重反弹。”加拿大多伦多圣迈克尔医院的罗素·德苏扎博士说。已有研讨证明，豆类能将饱腹感提高31%，还有利于下降胆固醇、维护心脏。
