张昕
很多人以为，临睡前吃点宵夜再正常不过了。可是，假如你白日食欲差，一到晚上就爱暴饮暴食，不吃宵夜就睡不着，并且持续时间超越两个月，那就要注意了，很有或许是患上了夜食症。
精力压力大是首要病因
中国医科大学隶属榜首医院精力医学科主任医生刘盈讲说明，现代人日子压力大，患夜食症的人數也在逐步增多，并且多见于喜爱熬夜或许常常上夜班的中青年人。很多人都不把夜食症当成是疾病。其实，夜食症是一种心思失调症。患者常常在夜晚发生吃东西的激动，或许是因为饿了，但更多时分是要吃点东西宣泄一下心情。患者在潜意识中想要经过进食来调整心情、减轻压力和协助睡觉。他们的心情越是焦虑和郁闷，食量就越会添加。
刘主任特别指出，那些晚上偶然吃点零食，或许因为晚饭没吃好，去吃点宵夜解馋的夜猫子们，只要是偶然为之，大可不必杯弓蛇影，风声鹤唳。
患者偏心高碳水化合物食物
刘主任介绍说，大多数夜食症患者往往感到精力压力大，并且睡觉质量不高，常常一个晚上醒来几回。醒后，患者常常去找零食吃，包含饼干、蛋糕或许薯片等高碳水化合物的食物。关于患者来说，这种进食的愿望是无法按捺的。
夜食症患者在白日所吸收的卡路里要比正常人少。他们往往不吃早餐，可是在晚上大约9点往后直至第二天清晨的时间里，他们所吸收的卡路里至少是一天总量的四分之一，有时分乃至到达一半的水平。他们常常挑选一些高碳水化合物的食物，因为碳水化合物可以影响复合胺的排泄，而复合胺是人体内一种可以舒缓神经、促进睡觉的化学物质。
肥壮人群特别要注意
夜食症的损害不行小觑。因为有焦虑、郁闷心情的存在，长时间焦虑、郁闷程度会加深，或许会患上焦虑、郁闷症，终究影响作业日子。一起，长时间晚上进食过量，也或许导致糖尿病、动脉硬化、高血压、心血管疾病等。此外，夜食症对胃肠道也有损害。
刘主任指出，因为夜食症在肥壮人群中发病率约10%，所以，肥壮人群特别要注意。夜食症患者要养成杰出的作息习气，准时就餐，经过运动、交际等缓解压力，假如症状特别严重，自己无法调整，要及时就医。endprint
