王洪武
两只手捉住力点，头顶地、脚朝上垂直地竖在那儿，这“三脚倒竖”的“玩意”连年轻人做起来也不易，而江苏盐城市84岁的退休白叟戴守诚能稳稳当当地倒竖一刻钟，完毕后站起来，心跳如常。什么“空翻”、“滑叉”、“蛙跳”、“吊杠”、“飞车”以及“五虎拳”等常人玩不起来的动作他都“玩”得美丽又轻松，一旁观看的人无不啧啧称赞。
问起这“功夫”怎样得来的？他嘿嘿一笑：“我名字叫守诚，训练身体也要守诚，别无代替。只要遵循一个诚笃的风格，兢兢业业地练，才干练出一点‘名堂来。”接着，他说出了这儿面的三点奥妙。
首要，训练时做任何动作都要“到位”，不能投机取巧。他说，各项运动，特别是一些传统项目，每一个动作都有其标准要求，像打太极拳，“下势”——身体就要蹲下来，把重心压到一条腿上，以增强腿劲。有些人怕出力，不仔细，作用天然也就欠好。他做“倒竖”，每次都力求头部、身体以及双腿竖的垂直。不然，倒竖时刻不会长，姿态也欠好看。白叟打的“五虎拳”，一抬腿、一伸拳、一个回身，都十分精确干练，双眼目光灼灼，威武难挡。
其次，训练身体要锲而不舍，不能“三天打鱼两天晒网”。他年轻时就曾有过这缺点：身体哪里不舒服，或听人谈起训练的重要性来，便抓住活动活动；身体好了，就把训练的事儿忘了。成果，抵抗力下降，常常伤风。接受了这个经验，特别是退休今后，他便天天坚持训练。六七十岁时，每天迟早各练1个小时，这几年，晨练40分钟，黄昏漫步半个小时，雷打不动。为练倒竖，他把头顶都磨平了。“只要功夫深，铁杵磨成针”，这就是锲而不舍的力气。
再次，训练身体要恰当，不能好大喜功、自不量力。这一点，戴老特别强调，他出生在功夫之乡沧州，童年时就学过功夫，仅仅后来读书、作业一度丢开了。晚年“玩”它，那是“重操旧业”，并且是逐渐康复，可算仍是“恰当”的。一般没有基础的人、尤其是晚年人，要根据自己的膂力、喜好按部就班，切勿轻率“玩”他这些“玩意”。那样，欲速不达，还会弄出豁子来。
年逾八旬的戴老，看上去只要六七十岁，满面红光，脑门没一丝皱纹。耳聪目明，记忆力特强。终年无病。日前单位安排体检，各项目标都正常，令所有人赞叹不已。
戴老这三条“守诚”练身的真经，值得咱们罗致和学习。
