李健
受困于钢筋水泥里的咱们，不知何时开端，已与心灵渐行渐远。咱们的身体亮起了红灯，心境变得压抑、浮躁。专家标明：爬山游园有益于人的身心健康，能够对人的精力和身体进行调理，从必定程度上缓解疾病。还等什么？金秋十月，带上你的朋友、家人到八大处来，给身心做个spa吧！
医学之父、古希腊名医希波克拉底说过：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”他用古拙而才智的言语道出了生命与健康的奥妙。我国东晋田园派诗人陶渊明曾说：“久在樊笼里，复得返天然”，表达了其归隐山田的欢喜之情。自人类诞生起，从游牧到久居，从森林到乡镇，这好像是一条走向文明的开展轨道，但在潜意识中，人类总是忘不了大天然。现如今，越来越多的人巴望回归到天然傍边，人们巴望的不但是更多地接触到阳光和空气，更是找寻心灵的那片归处。
天然生态环境中富含空气负离子，其被誉为“空气维生素和生长素”。在调理医学界，空气负离子不只作为一种医治办法，并且作为一种保健手法正在广泛应用。空气负离子有许多的健康效应——
1.进步免疫力。当体内负离子含量添加时，能进步血液中的球蛋白含量，然后增强机体抗病才能，抵挡各种流行症侵扰，一起能够加快伤口康复，对神经衰弱、烫坏、萎缩性胃炎、神经性皮炎有必定的效果。
2.对神经系统的影响。森林中高含量的负离子能够直接效果于神经中枢系统，进步内啡肽水平，使大脑皮层功用及脑力活动加强，精力振奋，工作效率进步，能使睡觉质量得到改进。对神经官能症、偏头疼等具有辅佐效果。内啡肽是存在于脑和神经安排里的生化物质，这种物质相似吗啡，具有镇痛和愉快效果，是天然的冷静和麻醉剂。
3.具有缓解呼吸道疾病的成效。负离子还能杀死细菌及病毒衣原体，增强呼吸系统的免疫功用，避免呼吸道疾病的发作。对缓慢鼻炎、咽炎、缓慢支气管炎、肺气肿、肺结核、支气管哮喘及上呼吸道黏膜炎等各种呼吸道疾病均能起到缓解或医治效果。
4.改进心肌功用。负离子有显着扩张血管的效果，可免除動脉血管痉挛，到达降血压的意图。因此负离子有利于高血压和心脑血管疾患患者的病况康复。
5.对推陈出新的影响。在森林中，空气负离子能够激活人体内多种酶，促进人体的推陈出新，促进消化吸收，到达新陈代谢的意图。
6.具有降尘、抑菌、除菌和除臭等净化空气的功用。负离子有较高的活性，有很强的氧化还原效果，能损坏细菌细胞膜或细胞原生质活性酶的活性，然后到达抗菌灭菌的意图。因为它具有和空气中的尘埃、病毒、细菌等结合的特殊才能，所以它能除尘、灭菌，具有防病、消毒和净化空气的效果。
此外，科学研究标明，城外漫步、爬山、看景色等活动是一种“自清”运动，能把填塞的心思污染，自动、积极地铲除，关于缓解眼部肌肉的疲惫、改进心肺功用以及四肢和谐才能、促进体内剩余脂肪的耗费、推迟人体变老等有直接的好处。
由此看来，爬山游园对人体身心都具有杰出的调理效果，使人们承受天然界赋予的阳光，吸纳六合之精华，怠慢日子节奏，享用日子的趣味，尽可能挨近天然并具有一份安静。endprint
