马志国
症状：每天在苦楚的深渊挣扎
一位少妇刚刚落座就开端了倾诉：“我本年31岁，要点大学结业，结业后考上了公务员，现在在一家机关上班，成婚6年了，有一个6岁的男孩，有房有车，他人都很仰慕我，都说我是多么的美好。”
“可是，现在我却堕入苦楚的深渊，每天在苦楚的深渊挣扎，看什么都烦，都没意思，心境十分丢失，常常以泪洗面，眼看就要完全溃散了。”
我问道：“是什么让你堕入苦楚之中呢？”
探求：我的方针白费了
她思索着说：“我心里有许多方针，而且要求有必要到达规范，不达规范不罢手……”
“自己给自己定了许多方针，为了方针拼命地尽力。”
“成果呢？“
“成果都到达了我的方针。”
“上大学后，我也是给自己定了许多方针。我信任我的才智，也信任自己的尽力，几乎包办了每年的奖学金，终究以骄人的成果拿到了结业证。”
“结业后，我承受爸爸妈妈的主张，把考公务员作为我的择业方针。第一场没有成功。这时分，有两三个不错的作业时机，我都不去，不达意图决不罢手。成果第2次成功了。”
“作业后，我又给自己定了许多方针，我要做得最好，我要到达完美。为了到达方针，尽力作业，我不文娱，不放松，只会读书、学习，钻研业务。一路走来，我到达了许多方针。就这样，一个方针接着一个方针，几乎操控不住自己了，感觉好累，好累……”
我问到：“你说曩昔完成的方针对你不论用了，是说现在不能满意你，不能维护你了？”
“就是这样。现在的我心思失衡，维护不了自己了。”
“咱们单位里都是年轻人，都期望入党。我心里就有了方针，我要入党，我要先于他人入党。可是，第一批两个名额给了他人，领导找说话作了解说，容许我第二批。第二批两个名额有我一个，可是终究却没有批下来，领导找我说话再作解说。其实解说就是一点，知道我体现很好，可是又要先照料他人。这让我很受冲击，很丢失，越想越难过，心情越丢失。所以，我抑郁、伤感，并堕入苦楚的漩涡……”
确诊：完美主义带来的损伤
从以上事例来看，她是一个凡事都寻求完美的人。
完美主义品格的背面往往是不安全感，是幼年的家庭日子在心里埋下的一颗不安全的种子。因而，这样的人干事总是期望有一个完美的结局，就是为了把自己维护起来，免遭他人的小看和损伤，以此满意心里对安全感的需求。完美主义的确会给人带来某些优点，其方针会让人不断进取并完成方针。可是，日子总会有达不到方针的时分。所以，完美主义者总不免受伤。
对策：让方针多一些弹性
与她交流后，她问道：“莫非寻求完美错了吗？”
为了促进反思，我请她罗列几个自己感觉完美的人或事物。
她测验思索着，终究说：“没有，找不到朴实的完美。”
我进一步促进她的考虑：“已然世上没有完美的东西，假如总想靠到达完美的方针来取得心灵的安全感，那就意味着……”
“意味着心里总要受伤。”她转而问道，“怎样才能让自己不受伤？”
我坦言：“首先是换个心态看完美。人生神往完美不是错，问题在于怎样让自己的日子完美。许多人企图发明完美的日子，终究都被证明失利了。由于他们翻由于果了。事实上，只要把自心稍作调整，全部都会很完美。心调整好了，晴天是一种美，阴天也可所以一种美。如此，心里也就会少受伤。”
其实就是换个心态看方针。许多人有偏执性方针，短少弹性，凡事喜爱“我有必要”，让自己很受伤。她之所以一瞬间“方针”一瞬间“规范”，就是其心里的方针太规范，太完美，太偏执，短少弹性。所以，调整自心，就是要学会把硬性的方针换成弹性的方针，把“我有必要”换成“我期望”，让方针多一些弹性，让心里多一些弹性，就会对实际的自我多一份接收。这样调整了心里，也就多了一份安定。
