王凤岐
人们将用手把玩核桃称作“手疗核桃”“健身核桃”或许“掌珠”。古时候，称作“揉手核桃”，历经千年而盛传不衰，形成了世界上独有的我国核桃文明。在清末民初的北京乃至流传着“核桃不离手，能活八十九，超越乾隆爷，阎王叫不走”的民谚。每天揉核桃，可以起到通筋脉、养脏腑、调真假、定气血的保健作用，年轻人把玩核桃还可防腕管综合征。
上班族每天都要面临电脑，敲击键盘，手腕在点击鼠标和操作键盘时常常坚持一种姿态，时刻一长，简单患上被称为现代文明病的腕管综合征，轻则手腕部麻木痛苦，严峻的手部麻木、痛苦、活动不方便、肌肉萎缩，平常多把玩核桃就能防止此病的发作。
人的腕部除了有运送气血的十二条“主管道”，即十二条经络外，每条经络还有自己的下级单位——“经筋”。《黄帝内经》中说：“宗筋主束骨而利机关也。”即经筋可以束缚骨骼，办理关节的屈伸运动，更重要的是它可以转送十二条经络的气血来滋补皮肤、肌肉、关节，它基本上循行于体表。因而，假如咱们在工作中手腕常常坚持委曲姿态，势必会限制经筋的正常通行，铢积寸累，会导致经络的不通。别的，上班族手腕一般都是向内侧施压，而通过手腕内侧直至手指前端的经络分别是肺经、心包经和心经，心经主管全身脏器的正常运转。心是“君主之官”，肺主管运送气血，布达全身，有“宰相之权”，这两条经络长时间遭到限制，气血无法顺畅运送到双手，就形成了关节乃至手掌手指的胀痛、麻木，皮肤、肌肉、关节得不到滋补，就会形成皮肤没有感觉，关节或手指活动不方便等不适，也就是腕管综合征的体现。
在把玩核桃的过程中，手脑和谐运动，核桃坚固的外壳沟纹错综布满，攥在手中翻滚，采纳揉、搓、压、扛、捏、蹭、滚等技法运动双手，能直接按摩到指掌上的穴道，有很好的健身作用。因为人体十二经脉中，手三阴经和手三阳经等六道经脉在十指顶级循行交汇，把玩核桃就能影响手掌、手指的穴道，活动筋骨，促进血液循环，起到疏通经络、延年益寿、防备腕管综合征的作用。
（摘自《“戴”出健康》）endprint
