张海法
现代人越来越重视摄生。摄生的办法许多，有一种最简略、最有用的办法却最简单被人忽视，那就是——读书。
常常读书可以延年益寿，这是古今中外人们的一致。至圣先师孔子终身崎岖，流离失所，终究活到73岁，爱读书，显然是他收获颇丰的摄生之道。爱国诗人陆游，常靠读书怡情，他的切身领会是“病中书卷作良医”。清代沈复说：“人心至灵至动，不可过劳，亦不可过逸，惟读书可以养之。”
现代科学研讨的很多现实也证明读书的确可以延年益寿。日本长命专家从工作的视点进行剖析，以为最长命的是哲学家，其次是艺术家、科学家等。而美国有关保健学家在研讨人的寿数时，发现获博士学位的人，要比中等学历者寿数高三岁。二十世纪以来的四百名欧美名人，读书人的寿数居首，平均寿数七十九岁。我国有一位学者年过百岁，但仍每天读书写作不辍。他以为，“关于摄生，读书好像比补养养分更上一筹”。
读书可以养心
心为人体之君，摄生贵在养心。书要读进去，有必要心先静。读书人都有这样的领会。读一本好书，犹如与一位至交在把臂而谈，心境分外愉悦，全部忧虑烦恼都抛之无影无踪。清末经学大师俞樾，晚年远离官场，专注治学，他曾自撰一联：“读书养气十年足，扫地焚香一事无。”读书养心，使他寿至86岁。同時，开卷有益，一本书就是一个国际，你徜徉其间，与大师对话，与思维同行，可以开阔眼界，添加常识，润泽魂灵，充分日子，使人生高兴。至于书中健康长命的经验之谈，日常的保健办法，防病摄生的小常识，那更让人获益无量。
读书可以养颜
每个人都期望芳华常在，每个人都期望美颜常留。时下美容养颜之术可谓形形色色，有食养者，有药养者，有运动养者，还有涂涂抹抹养者，不乏其人。其实读书自可养颜。托尔斯泰说：“人不是由于美丽才心爱，而是由于心爱才美丽。”一个勤于读书看报、勤于思考和实践的人，通常情况下，他会脱离狭窄和浅薄，然后变得内在丰厚、视界开阔、胸怀广大；他会热爱日子，赋有情味，不畏艰难，达观进步。
“面相”由“心”而生，因勤读书、善读书而沉淀的精力美，自然而然地体现在人的面庞、形体和言谈举止上，睿智、儒雅、气量、自傲，由此而生。叔本华说过：“高档的精力文明，往往会使咱们逐渐到达另一种地步，从此不再依靠别人以寻求趣味，书中自有无量之乐。”乐而忘忧，能不养颜？
读书可以祛病
古人以为书是一种特别的药。西汉文学家刘向曾说：“书犹药也，善读之可以医愚。”他把读书比作一帖药，善读书可以消除愚蠢，使人聪明。其实读书不仅是药，并且是一帖良药，具有解郁发泄之成效，可以调整人的心思状况，促进心思健康，乃至起到看病疗疾的效果。三国时曹操有头风病的顽症，当他读了陈琳征伐他的《讨逆檄文》，“悚然汗出”，登时康复如常。终身与书为伴、以书祛病健身的中外名人不乏其人。现在有些国家在医院专门开设图书馆，推重“书本疾法”，道理就在这儿。
腹有诗书气自华，常常读书亦摄生。翻开书本吧！在我看来，读书不仅是一种高雅的休闲方法，是一种尊贵的生计状况，也是一种价廉物美的摄生之道。在经典与大师的指引下，让咱们这些尘俗之人高兴地阅览，诗意地日子，那么，咱们的生命就会展现出一片常美常新的景色。
