曹淑芬
早上先喝一杯水，是许多人每日呵护健康的第一步。多进食蔬菜水果，坚持恰当的运动，晨起喝一杯水，都有助于使排便更轻松。可是喝什么水，喝多少，是许多摄生达人倍感纠结的疑问。
事实上，晨起喝500毫升温开水是最有用的办法。
人体通过一个晚上的歇息之后，体内的水分会由于蒸散而丢失，早上起床时很简单感到口干舌燥、口气重，这时（在刷牙前、空腹）喝杯温开水，能够为身体弥补水分，除掉口气。并且温的开水代表一种能量，能够改进身体的代谢机能，影响肠胃活动。别的，按照中医的观念来看，晨起时人体气血循行大约在经络的手阳明大肠经与足阳明胃经，在这个时分喝温水，可协助胃、肠、泌尿系统排毒。
不过，若是在晨起喝冷水，则会损害中焦脾胃阳气，下降基础代谢率，也简单添加小腹杰出的可能性。
许多缓慢便秘患者常常会运用缓泻剂来免除他們的烦恼，而运用缓泻剂很可能会使问题更严峻，由于泻剂的效果是影响肠壁，使肠子想赶快排出这影响的物质，趁便排出肠内的废物；不断运用泻剂会使肠胃道活动功用变弱，致使没有这些激烈泻剂的影响就无法效果。
别的，泻剂会将身体其他部位的水引向大小肠，以稀释更硬的废物，形成腹泻使身体脱水，形成恶性循环。因而，主张运用温开水来协助人体的推陈出新和排便。
