现在的社会，给现代人带来了正、负两层效应，一方面享用，一方面接受，享用的是高科技，接受的是高压力。一起，他会给身体健康带来更多危险。依据中医，人之所以抱病，其间最重要的原因就是五劳与七伤。“五劳”即看、卧、坐、立、行时刻过长，七伤”是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的程度过分，会对心、肝、肺、脾、肾、心五脏有所损伤。咱们每个人都会遭到“五劳”和“七伤”的损害。
今日向我们引荐的就是对“五劳”、“七伤”具有保健作用，相同也是简略易学，省时省力的健身气功动作。
动作称号：五劳七伤往后瞧（健身气功·八段锦第4式动作）
这个动作的具体做法是：
首要，两脚开立，轻轻屈膝；两掌按于胯旁，掌心向下，坚持身体中正，眼看前方。
然后，两腿渐渐伸直，两手下落与臂成一直线，掌心向后，此刻，臂与身体约成45度角；接着，两臂尽量向外旋转，头向左后方平转，边转边深深吸气，手臂与头均转到不能再转停止。此刻，要略微停一下，闭一闭气。
接下来，跟着渐渐呼气，身体放松下来，两膝微屈，两掌渐渐按于胯旁，头转正，眼看前方。
相同的动作，再做一遍，这回是头向右后转。
在这个动作过程中，有两个要害之处。一是左右回头，回头动作可以有用地影响颈部后边的大椎穴。大椎穴是个非常重要的穴道，人体简直一切的阳经，如督脉、小肠经、膀胱经、三焦经等都经过此处。经过扭动大椎穴，可影响人体的阳经，进步体内的阳气来对立损伤。二是旋转手臂，手臂上循行的经脉与三焦、心、肝、肺等脏腑紧密相联，手臂的外旋与内转，可以有用影响手臂上的经脉，添加脏腑的机能，进步脏腑对五劳和七伤的反抗才能。
此动作头左右各滚动一次为1遍，以3遍为一组，做3～4组即可。
