罗学宏
时下，手机已经成为人们不可或缺的沟通东西。除了传统的电话通讯外，手机的功用越来越强壮，人们能够用它玩游戏、看小说、看电影……几乎无所不能。所以，有些人走路看手机、吃饭看手机、坐车看手机……这些对手机“情有独钟”的人被称为“垂头族”。殊不知，手机在便利人们的一起也会带来健康风险，“垂头族”已将自己置身于风险的地步了。
垂头族的健康损害有哪些
视力的损害 眼睛长期直视手机屏幕，其宣布的荧光，会使眼部遭受激烈的影响，导致眼睛疲惫，视力下降。在暗淡的环境下长期玩手机，更简单导致近视，还简单使人患干眼症、白内障、青光眼、视网膜病变等疾病，乃至或许引发黄斑部水肿，给眼睛带来永久的损伤。
颈椎的损害 长期垂头玩手机的人，其颈部的肌肉固定于一种形状，无法得到歇息，颈部神经和血管也会遭到揉捏，一朝一夕会引起颈椎的退行性变。
手指肌腱炎 大拇指常常曲折会导致肌腱疲惫，引起肌腱受损，使大拇指难以曲折。
自律神经失调 长期垂头可引起自律神经失调，形成失眠，一朝一夕影响脑神经；过度依靠手机，会引起心理上的认知和心情问题，呈现焦虑、懊丧，导致社交能力退化。搭档、朋友、亲人之间的论题越来越少，就算是说话也是敷衍塞责，人与人之间的爱情日趋冷酷。
诱发意外事故 垂头族还简单导致交通事故。据媒体报道，许多交通意外都是因为垂头运用手机等电子产品导致的。曾有一名17岁的女生边走路旁边玩手机，一脚踏空，掉入没有护栏围挡的深坑，经抢救无效逝世；镇江一名客车司机在7分钟内看了39次手机，导致一名骑车老汉被撞身亡。笔者地点的科室日前收治了一位高位截瘫的妙龄女子，事发时她正乘坐在高速行驶的私家车上垂头玩手机，司机俄然急刹车，因为惯性，该女士的颈椎快速向前屈碰到了前排靠背，又被猛烈地反弹回去，形成颈椎骨折并四肢瘫痪。虽经抢救保住了生命，但她是否会长期瘫痪，在病床上度过余生，尚难猜测。
遏止垂头族的健康风险
首先要进步垂头族对健康风险的知道。跟着社会进入“人手一机”的年代，越来越多的人加入了垂头一族。有调查报告显现，未成年人初次上网年龄在10岁及以下的份额高达61.8%，17.5%的未成年人在6岁之前就开端触摸网络了。互联网尽管给咱们的日子带来了极大的快捷，但长期垂头上网给身体形成的损害也不容忽视。
垂头族带来的健康风险毋庸置疑，特别是中、小学生。因而家长要多花时刻陪孩子，多和他们玩一些益智类、创造性的游戏，更要让孩子抬起头来拥抱绿色健康的日子，以操控孩子上网、玩电脑的时刻。成年人心中应有“健康”二字，身体、手指坚持一个动作的时刻最多不要超越1个小时，应常常站起来活动活动，扩展一下躯体，关于缓解疲惫很有协助。
特别应当留意，为了本身和他人人的人身安全，外出时无论是在行走仍是在等车过程中，都应尽量防止垂头玩手机，更不要在过马路、行走过程中打电话、发短信等。
期望有关部门学习国外经验，拟定相关法律法规，标准和引导手机的科学运用。如美国新泽西州推出的新法规：行人在街上边走边发短信将被罚款85美元。国家应加强监督处分力度，如我国《道路交通安全法施行法令》明确规则：“驾驭机动车不得有拨打、接听手持电话、观看电视等阻碍安全驾驭的行为。对违背上述规则的驾驭人处以20元至200元的罚款，并记2分。”endprint
