杨璞
冬天降临，气温骤降，在这个时节，朋友们无妨喝碗“四黄粥”来暖身驱寒，保健摄生。“四黄粥”的主角我们都不生疏，分别是黄豆、红薯、玉米和黄芪，其间前三者既是时令食物，又是药食同源的佳品，四种“黄色”食物调配在一起煮粥，不失为这个时节的一种充溢温温暖摄生滋味的食物。
天寒皮肤易变老，吃黄豆优点多
气候渐冷，穿着较多，皮肤很简单呈现“变老”的现象。黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改进皮肤变老，还能缓解更年期综合征。
天冷乏力脾胃虚，红薯来帮你
天冷的时分，人体推陈出新下降，加之户外活动削减等原因，很多人会感到神疲乏力，吃东西不是很有食欲。这个时分，煮熟的红薯能够帮大忙。中医以为，红薯有“补虚乏，益力量，健脾胃，强肾阴”的成效，使人“长命少疾”。
胆固醇堆积血管，玉米来“清扫”
气候渐冷，厚味的大鱼大肉成了餐桌上的主角。秋末以及冬初是最简单发胖的时间段，这也为心血管健康埋下了危险。玉米中的亚油酸具有下降血脂、软化血管、下降血压、促进微循环的效果，可防备或削减心血管病的发病率。
一遇降温就伤风，黄芪煮粥有疗效
秋冬替换的时分简单伤风，这种状况中医称为“表不固”，可用黄芪来固表。中医有一个有名的方剂，叫“玉屏风散”，是体质虚弱者防备伤风等外理性疾病的良方。方中组成只要3味药（黄芪、白术、防风），主药就是黄芪。
（摘自《我国中医药报》）endprint
