李松竹
行走时，脚要接受身体2～3倍的分量，比方一个体重50公斤的成年人，每走一步脚要接受100多公斤的分量，一天下来脚的承重有几十吨。鞋作为双脚的保护神效果非常重要，所以要根据自己的脚型挑选相应的鞋。国人的脚型一般分为4种，即埃及脚型、希腊脚型、等长脚型和方形脚型。
埃及脚型是大脚趾最长的脚型，愈往小脚趾愈短，它占了我国脚型的60%。埃及脚型又有脚趾细长型和脚趾粗短型两种。如果是细长脚趾能够穿圆形鞋，粗短脚趾的则只适宜楦头广大的方头鞋和楔形鞋。
希腊脚型的特征是第二个脚趾最长，这种脚型占我国脚型的30%，这类脚型适宜能够让较长的第二趾扩展的尖头鞋。
除了这两种“国籍”的脚，还有少数人是等长脚型和方形脚。等长脚型是指榜首、二脚趾等长的脚型，该种脚型大约只占9%左右；方形脚型的5个脚趾根本等长，该种脚型非常稀有，大约占不到1%。
埃及和希腊脚型选鞋的空间比较大，可挑选的鞋类样式较多。等长脚型和方形脚选鞋时要注意挑选一些鞋头较方或较宽的样式，以避免脚趾被挤伤。需求提示的是，不管挑选哪种类型与品牌的跑步鞋，试穿时应在正好适宜的基础上加大半个号至一个鞋号，由于运动时脚会发胀，有必要为此留出满足的空间。
除了脚型的要求，选鞋还要考虑到年纪问题。小孩活动较多，选鞋要挑选比较柔软，前掌比较广大的鞋，最好有必定透气性和吸湿功用。人老脚先老，老年人足弓下塌，肌肉力气下降，简单脚后跟疼，应挑选比较宽松、减震性好、有防滑功用的鞋。
