张洪军
腹式呼吸法经过横膈活动来增强肺通气量。患者将一手放在上腹部，呼气时手随腹部下陷，并稍压力，吸气时上腹部抗此压力，将腹部缓缓拱起。每日3～5次，每次3分钟。进行腹式呼吸时要注意放松全身肌肉，呼气时要使腹部下陷，并应避免用力；吸气时要鼓腹，时刻要稍比呼气长。每次吸气后不要当即呼气，要稍停顷刻。
吹笛呼气法能有用避免因炎症侵袭而导致支气管的过早堵塞。患者先用鼻吸一口气，然后把嘴唇缩成吹笛状，使气体经过缩窄的口形缓缓呼出。重复做5次后稍停一瞬间再做。吸气时宜用鼻腔，空气在鼻腔里被过滤和湿润，能削减对气管的不良影响。
扩胸法老慢支患者肺安排弹性下降，肺活量削减，严峻时会呈现肺不张，呼吸常感困难。扩胸法能增强心肺功用。患者站立，双臂张开作扩胸活动，每次舒展胸部3～5分钟，一起上下左右活动颈部，耸抬双肩，左右侧身，作深远呼吸。整个进程要放松天然，每次扩胸后可用双拳轻捶上背，或用手掌接连拍击胸部20～30次。
步行法步行练习可增强膂力，改进身体缺氧情况。先慢步行走，其速度以不引起气促、气短为宜。行走时笔挺胸膛，合作呼吸练习，可选用4步1吸气、6步1呼气，每天1～2次。坚持1～2周后，可改为走跑替换，如慢跑30秒，走30秒，今后逐渐添加慢跑时刻，缩短行走时刻，到达悉数慢跑。练习时刻从每次5分钟开端，逐渐添加至每次10～15分钟。练习强度以仅呈现轻度气短为度。此法需长时刻坚持（1年或以上）方能获得显着作用。
呼吸排痰法老慢支患者痰多易致呼吸道堵塞，心肺缺血缺氧，引起烦闷不畅。常做深远的腹式呼吸，可以使粘附于支气管壁上的分泌物掉落，促进粘痰咯出。患者呼气时用手指轻叩胸背部，易促其咯出痰液；压榨上腹部，特别是咳嗽时用力压榨，有助痰咯出；也可先做4～5次深呼吸，然后上身稍向前弯，张口伸舌咳嗽两次。第一次咳嗽时松动黏液，第2次咳嗽使痰液向上呼吸道动行，咯出痰液。略行歇息，重复进行。患者还可选用垂头位，包含侧卧、仰卧、俯卧位等，凭借重力排出支气管内的痰液。时刻每次5～10分钟，迟早各一次，痰多时可2小时一次。但不宜在饭后进行。
按摩顺气法气紧胸闷也是慢支患者常见症状。当呼吸烦闷不畅时，可自行按摩。两手替换由一侧肩部从上至下呈斜线抹至另侧肋下角部，每侧做10次。然后用两手自上而下敲打胸廓10遍。再用两手握空拳，置后背部，呼气时由里向外敲打，一起上身稍前倾；吸气时由外向里敲打，一起挺胸，重复10次。最终用手掌按于前胸两乳之间的膻中穴，以正反时针方向按摩各36下。
以上各法不用悉数做，可选其间一项或几项合做。运动量以患者能适应为度，一般从小运动量开端，逐渐添加活动量和时刻。患者如有头昏、目炫、胸痛等不适症状时，要暂停练习；有呼吸道感染或兼并心衰时也不宜练习。
