佚名
肩周炎是肩关节周围炎的简称，又称“冻住肩”“五十肩”“漏肩风”“肩凝症”等，是以发生于肩关节周围软组织的无菌性炎症为病理根底，表现为肩部痛苦和肩关节运动功用障碍症候群的一种疾病。广义的肩周炎指肩关节周围软组织任一部位的炎症，包含肩峰下骨囊炎、风上肌腱炎、肩袖病变、肱二头肌长头腱炎及其腱鞘炎、喙突或喙肱韧带炎、肩周炎、肩锁关节病变、肩峰下碰击综合征、小圆肌腱炎、肩部纤维组织炎、感受肌腱炎、肩损害等多种疾患。而狭义的肩周炎，即冻住肩，指肩关节周围广泛的无菌性炎症、痛苦、粘连和运动功用障碍为主要症状的一种疾病，多发生于中年今后，50～60岁为发病顶峰，40岁以下者很少患此病。那么，是什么原因诱发肩周炎的呢？
3大要素导致肩周炎频发
◎不留意保暖
许多的年轻人过火重视自己的外表，不留意对身体的保暖，受凉风影响可引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，然后导致颈肩部酸痛，头颈活动受限。除了严寒季节，炎炎夏日也要留意恰当隐瞒肩部，防止空调或电扇直吹颈肩部。中老年人特别要留意肩部保暖。
◎枕头没选好
枕头是咱们睡觉时最亲近的同伴了，枕头的高度影响咱们睡觉的姿态。俗话说“无忧无虑”，其实，过高的枕头给颈椎形成的影响让人十分忧虑。假如枕头太高，就会改变颈椎正常的生理曲折，使得肌肉疲劳性损害及韧带牵拉劳损，发生痉挛、炎症等，并呈现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。
◎长期坚持同一姿态
99%的爱打麻将的人士都会呈现肩周炎不适，这是因为肩部长期处于屈位或某些特定体位，使得颈背部肌肉总是处于严重缩短状况，一朝一夕就会呈现肌肉水肿、痉挛，乃至肩周炎间盘内的压力增高，终究患上肩周炎病。
肩周炎患者日常留意事项
◎肩周炎患者在发生期应尽量削减肩部活动，防止提抬重物。
◎可做热敷或按摩，减轻痛苦。
◎肩周炎痛苦剧烈时，可服用止痛药。
◎肩周炎非急性发生期，应坚持训练肩关节功用，常用的办法有——
“链摆”运动：折腰90°，患肢天然下垂，作旋转运动，规模由小到大，方向彼此替换；
“爬墙”运动：站立，病侧向墙，食指和中指在墙上逐惭向上匍匐，直至痛苦而不能向上，或背靠墙面站立，患肢屈肘90°，患侧手臂逐步向墙面挨近，直到前臂挨近或贴住墙面。功用训练每次15分钟，每天2～3次。
◎留意部分及全身保暖。
