陈晓琨
60岁今后，跟着人体机能阑珊，运动器官也会发作一系列退行性病变，导致在运动进程中受伤的几率也大大添加。广州中医药大学第三隶属医院运动医学科主任、主任医师魏合伟表明，晚年人在运动进程中一旦发作关节扭伤、肌肉拉伤、骨折脱位等意外时，要根据以下进程来处理。
歇息——发作扭伤、肌肉撕裂等意外，首先要中止运动，让受伤部位歇息，防止遭到进一步的危害。受伤后立刻歇息，可促进患处恢复，削减痛苦、出血或肿胀，以防伤势恶化。
冰敷——伤后当即冰敷10分钟，拿开冰袋，歇息15分钟后再进行冰敷。冰敷有助缩短血管，削减肿胀、痛苦及痉挛。冰敷时皮肤的感觉有4个阶段：冷、痛苦、火热、麻痹，当皮肤感觉麻痹时能够暂时完毕。
压榨——为了操控受伤部位肿胀的发作，还需对患处进行压榨处理。在敷冰袋的一起，可用弹性纱带来包扎固定，这樣可对患处发作压榨效果，阻挠伤病向附近区域分散，然后减轻肿胀。一起留意纱带不要过紧，假如伤者感到影响、麻痹或肌肉变紫，应将纱带放松。
举高——在压榨的一起，还应保证伤处在略高于心脏的方位，这有利于改进伤处血液循环，防止肿胀。当发作骨折或脱位，应先用夹板固定后再举高，然后赶快到医院就医。
魏合伟提示，白叟的受伤部位通常会呈现红、肿、热、痛的症状，正确的应急处理能够加速恢复进程。如症状继续加剧，应赶快送至医院处理。endprint
