张乾
近段时刻，三十多岁的小苏总感觉有些头昏，开端以为是作业太忙的原因，就没介意。单位安排体检时发现血压居然到达190/110mmHg。小苏十分疑惑，自己年纪轻轻怎样就患上了高血压这种“白叟病”呢？
最新查询数据显现，我国高血压患者现已高达3亿左右，患病率呈增加态势，每年新增高血压患者1000万以上。一起，发病规模还在不断扩大，并呈现了年青化的趋势，许多年青人的血压显着升高，成为高血压的高危人群之一。究其原因，不良的日子方式和缺少对本身血压的日常注重是主要要素。
高血压的危害很大，但总是不能引起人们满足的注重。由于前期根本没有症状，多数人不易发觉。不像胃痛等有些疾病有显着的痛感、不适感，即便发现也简单被患者忽视。不疼不痒，成为许多人忽视高血压的原因。有些人呈现了头痛、头晕、气喘、视力含糊等症状时，常常又当成小毛病忽视了。但实际上，高血压是个无形的杀手，是插向人体的一把白。假如不加以医治，在无声无息中吞噬人们的健康，逐步损坏体内的器官，危害人体的大血管及细小血管，引发心脑血管、脑卒中、肾脏、眼部等并发症，比及心脏、脑、肾脏等重要器官遭到危害时，患者才后悔不已。因而，年青人在日常日子中也要做好高血压的防备。
60～80岁的患者操控得较好，老年人更注重保健，而30～50岁的青年、中年人觉得有本钱，透支身体、依从性差。高血压是可防可治的，但不少患者存在不肯服药、不规则服药、无痛不查看不服药的误区。有一些患者觉得应尽量不吃降压药，不然一辈子离不开降压药，实际上这是不对的。每天吃降压药，或许会给日子带来不方便，但是在维护心脑血管方面将获益终身。
还有一个服药误区是“全家通吃一种药”。高血压的病因有许多种，降压药的品种也十分多，降压医治一定要针对病因。降压药物应该在医师的指导下，依据详细病况采纳不同的个体化医治。高血压医治药物一般选用联合用药，由专科医师调药，患者发病机制不同，药物因人而异，不要道听途说，他人用了哪种药作用好就也去测验。
有些人以为，血压不高时不吃药，这也是过错的。降压药不能私行停用，应在医师的指导下采纳减量方法。此外，没有几个阶段就可以治好的灵丹妙药，更不要盲目信任降压手表、降压皮带等所谓的保健器件。一
高血压多发于年纪在60岁以上的人群或有高血压宗族史的人群中。但随着人们日子水平的进步，长时间吸烟、很多喝酒人群，喜欢吃咸吃辣人群、肥壮人群、常吃避孕药人群及长时间精神紧张的人群也是高血压症的高危人群。高危人群要防备高血压，年纪和遗传是不行改动的要素，可改动的是饮食、加强运动等日子习惯。高血压症高危人群大都具有不良的日子习惯，主张上述人群挑选健康的日子方式，提前远离高血压。
一是定时丈量血压，多留心体重。绝大多数患者在高血压前期感觉不到任何症状，定时丈量血压是仅有能及时发现高血压的方法。高危人群定时丈量血压，有条件的家庭可自备血压计，没有血压计的家庭可利用单位体检的时机，或是药店免费供给的血压计来丈量。成年人血压的正常值是120mmHg（收缩压）/80mmHg（舒张压），假如上肢收缩压大于等于140mmHg，舒张压大于等于90mmHg，都应该引起注重，需到正规医院的心内科就诊。
二是改进日子方式。首要，饮食上低脂低盐，清淡为主。不要大吃大喝，不要吃很油腻、太辣、过咸的食物，尤其是尽量少吃腌制的菜肴，将每日盐分摄入量操控在6克以下。其次，不熬夜，缓解疲惫。最好在电脑前作业半个小时就站起来逛逛，可向远处瞭望，缓解疲惫，下降高血压危险。一起，还要加强体育锻炼，特别是肥壮人士。
三是调整心态。学会恰当放松，不要给自己太大压力，学会调理心态，坚持心思平衡，就可以有用防止高血压的发生。 【修改：迟昊】
