肖京
现代社会人们作业日子节奏加快，一起，轿车、电脑等逐步家庭化，导致颈椎病的发病率逐年进步。查询标明，50岁以下的人群有25%患过或正在患颈椎病。颈椎病的防治已成为我们重视的问题。那么，哪些人群简单患颈椎病呢？
一是中老年人，颈椎过多的缓慢劳损会引起椎间盘变形、弹性削弱、椎体边际骨质增生。老年人空闲时刻较多，常常躺着看书、看电视，时刻长了会导致颈椎前后韧带松懈，继而引起颈椎骨质增生、小关节紊乱、韧带肥厚、钙化等一系列退行性改动，终究导致颈椎病。
二是作业姿态不妥者，如办公室人员、电脑操作员、文字作业者、教师、科研人员、驾驶员、重膂力劳动者等。因为长期坚持固定姿态作业，使颈部伸颈肌一向处于痉挛状况，一朝一夕，颈部伸颈肌平衡失调，最终导致脊柱失衡，引发颈椎病。
三是睡觉体位欠安者，人的终身1/3是睡觉时刻，枕头偏高会形成颈部肌肉、韧带、小关节平衡失调，加快颈椎的退变。
四是不良日子习气者，如长时刻垂头玩麻将、打扑克、躺在床上或沙发上看电视、看报纸等，这些不良习气使颈椎长时刻处于曲折状况，颈后肌肉和韧带安排负荷过大，易引起颈椎劳损。
五是有外伤史及颈椎先天性变形者。别的，颈椎病患者女人高于男性。
在日常日子中，杰出的习气和办法可防治颈椎病。
1.卧床歇息是医治颈椎病的最基本办法，卧床歇息包含卫生用床、卫生用枕、卫生的睡觉姿态、合理的睡觉时刻。不卫生的用床、用枕以及过错的睡觉姿态，都会形成颈椎间盘和颈椎骨质增生等退行性改动，压榨或影响颈椎的周围安排。要坚持杰出的睡觉姿态，枕头的高度要合适，以坚持颈椎棘突向前的生理弧度。一起，睡硬床、睡觉运用颈椎平衡支架（作为枕头的替代品）、多平卧少侧卧不俯卧、早起早睡、睡足8小时等都是防治颈椎病的办法。
2.正确的运动，可选择合适颈部训练的颈椎操，如八段锦、五禽戏等，做恰当的慢跑、快走、游水、打球等运动。每天坚持做头颈部前倾、后仰、左右旋转1～2 次，每次10分钟。
3.作业和日子中要坚持正确姿态，日常坐姿坚持颈胸腰背的笔挺，作业1小时左右要活动一下颈部肌肉，使其得到恰当歇息。看电视时，电视与眼睛最好坚持同一水平高度，这样既能防备颈椎病，也能防止颈椎病加剧。
4.非手术医治和药物医治：如按摩、理疗、热敷、针灸、牵引等。
5.手术医治：假如通过非手术医治无效，且病况不断加剧，要考虑进行手术医治。
白日不良的作业姿态和夜间不合适的床、枕是患颈椎病最大的原因。有些患者及少量医师把骨质增生、骨刺当成颈椎病医治，这种做法是过错的。因而，假如仅仅拍X 光片发现颈椎存在骨质增生而无任何症状时，则不用做任何医治，但对颈部的日常保健及精心呵护，对所有人来说都是有益无害的。
（摘自《保健时报》）endprint
