张日鉴
外用维生素E能加速皮肤推陈出新，促进血液循环，加速细胞修正和再生，一起还能发作抗自由基成分，增进皮肤的弹性。不管是眼外角呈现的鱼尾纹，口周围呈现的环口纹，鼻唇沟呈现的表情线，仍是眼下部凸出的眼袋等，都可运用外涂维生素E的方法来改进。
一些研讨结果标明，维生素E中包含的生育酚分子可渗透入表皮，乃至可达皮下组织。若按正规运用，维生素E具有推延和减轻皱纹的作用。临床实验证明，用维生素E对上述面部皱纹进行为期四周的医治就可以使其显着削减。
那么，怎样外用维生素E呢？取一粒剪开的维生素E胶囊中的油，用手指在皱纹上按摩。假如每日运用2次，每次可运用50毫克；如每天只用一次，则运用100毫克。
口服维生素E胶囊对人体也有健美成效。作为抗氧化剂，它可维护必要的脂肪酸及细胞免受到破坏，还能扩张血管，然后避免皮肤呈现皱纹以及老化现象，且有助于避免皮肤枯燥、无光泽或掉发。
美国明尼苏达大学医学院的科学家曾做过一项实验：在长达7年的时刻里他们调查了34000名没有任何心脏病症状的现已绝经的晚年妇女，依据她们对日常饮食中摄入维生素E量的多少将她们分红五个小组，最多的一组每天从食物中摄入10个国际单位的维生素E，最少的一组每天摄入缺乏5个单位。结果标明，摄入维生素E的最多的一组比最少的一组患心脏病的风险性下降了62%。1997年4月英国科学家报道说，心脏病欠好的人每天服用维生素E可以使心脏病发作的风险下降75%。
或许正是上述原因，国内外中晚年人服用维生素E防变老的事，简直人人皆知。为此各药房也从很多出售维生素E制品中赚取了很多赢利。人们为了推迟变老、延年益寿，服用的剂量也一个劲儿地添加，有人居然误认为用得越多，越能延伸寿数。
其实，有不少对此药信仰者只知其一，不知其二。
维生素E在正常情况下按剂量服用是没有毒性的，但在患有高血压、糖尿病或甲状腺机能亢进时必须在医师指导下运用。此药副作用有疲倦、头晕、头痛、腹痛、腹泻、牙龈发炎、荨麻疹、视力削弱、视网膜出血、月经增多或发作闭经性器官出血、内分泌紊乱、呈现男性女性化乳房等。高血压、冠心病患者服用不妥可使血压升高。此外，过量久服有诱发静脉炎和肺栓塞的或许。
笔者曾知道一位离休干部就是长时刻服用维生素E的“养生者”。离休后因冠心病屡次住院，脱离医院后仍要大把大把地吃药，每次都要服两粒100毫克的维生素E油丸，并且日服3次。好像有了它，就可安然无恙、必能延年益寿了。可是，作用并不像他想像的那么好。前不久他得了肺癌，并做了切除术。因为术后五年生存率仅为70%～80%，故不得不持续化疗，以防不测。
虽然现在还没有依据标明，维生素E与致癌要素有何相关。可是一旦得了癌症，患者应该慎用维生素E，否则会影响抗癌医治作用，阻止癌细胞消亡。这是通过科学验证的。我曾将此重要信息奉告这位肺癌患者，可是他并不介意，依然照服不误。据知，与前次手术仅相隔3个月时刻，他就因皮肤黄染、腹部拳头大的原发性胰腺癌压榨胆总管而不得不做了肝肠吻合术，术后不到一个月就因全身极度衰竭脱离了人世。
所以，人们更要注意安全服用剂量，健康成人每天口服2～3次，每次10毫克～50毫克较为保险。假如长时刻服用，每日不超越100毫克为宜。
事实上，人们把期望寄予于抗变老药物，倒不如从日常饮食中吸取天然维生素E，如菜花、甘蓝、奶油、枯燥豆类、蛋黄、青叶菜、肝脏、橄榄、向日葵种子、菜油、麦芽、谷粒中都含有维生素E。关于白叟来说，只需生活上把握一些防变老的保健知识，相同能显得年青，青春永驻。
