8月8日是全民健身日。此前不久，我国《全民健身方案（2016～2020年）》正式发布。其间特别强调：健身和其他工作相同，都要讲科学，因而一定要科学健身，进步健身的水准和素质。中国工程院院士王陇德指出，发起科学健身首要是因为健身中存在不少误区。比方，许多老年人常常爬山，以为这样能训练自己，但中老年人大多都有关节软骨退化，而爬山会加剧膝关节的负重，加快其退化和磨损，故不合适老年人。其次，体育训练中，最难的就是长时刻坚持，只要讲科学、用科学，才干获得抱负的作用，才不至于功败垂成。因而，健身不只需求热心，还要依据个人年纪、体质、健身情况等挑选合适的训练项目。训练的时刻、地址等细节也要考究，训练前还要做好热身准备活动。有爱好者能够查找相关材料学习，或讨教有经历的“体育健身指导员”，疾病患者还可就此咨询医师。endprint
