李则宣
同床异梦的夫妻联系
我和老公成婚11年，联系安稳，同进共出。在外人看来，好像一对贤伉俪，令人羡慕。实际上，咱们的一切都是“官样文章”，毫无热情可言。我不会向老公裸露我的主意，他也不在意我的感触。我的家庭生活，就是一部短少热情的舞台剧，让人感到窒息……
特征：外表接近、心里疏远
许多人都有过相似的阅历：与家人能够进行一起的家庭活动，却无法共享互相的心里，心门紧锁；与朋友能够一起集会、吃饭、做美容、健身，却无法向对方打开心扉，各抒己见。心思学大将这种外表上密切，实际上却坚持间隔的联系称为“假性密切联系”。
假性密切联系是一种方法大于内容的密切联系，是两边通过心思博弈后构成的一种防御机制，使人际联系坚持一种安全间隔。假性密切联系有一个理论假定，以为密切联系不能过分接近，不然两边好像刺猬相同，会遭受对方的“尖刺”而受伤。
在假性密切联系中，露出和共享被视为一种欠好的行为，以为这是揭露抛出对立，是对密切联系最大的否定。为了防止呈现这种情况，两边都不想表达个人的心里希望，惧怕个人的等待一旦出口，就宣告了密切联系的决裂。只不过，这种“密切联系”让人“总觉得缺陷什么”。
假性密切联系逃避了心灵的融合，两边不是开放式地处理问题，而是压抑问题。在这样的联系中，两边的心里都是孤单的，然后构成空虚感和孤寂感。
成因：或许是婴儿期養成的“习气”
假性密切联系，最早能够追溯到婴儿年代。假如婴儿的关照者（爸爸妈妈等）疏于照顾或缺少正确的教养才干，婴儿的需求总是得不到满意，婴儿就会体验到不安全感，并会测验着用哭闹来招引关照者的留意力。由于爸爸妈妈照顾不周，这些人从婴儿时期起就不习气照顾者的搂抱和亲吻。成年后，也或许会对密切联系坚持一种故意的逃避，不愿意进行深层次的交流，也厌烦别人的触碰和肌肤之亲，更厌弃别人用亲近的口吻对话和打开心扉。在他看来，这些都是剩余的担负，会损坏个人的独立性和完整性。为了不让密切联系决裂，他们对密切感坚持了冷淡的情绪。
在密切联系中，假如两边都有上述心态，就或许构成一种心思的潜规则——情感禁锢。两边心照不宣地达到一种心思契约：两边不需求向对方表达心里，也不必对对方的情感和感触担任。这样下去，就自然会构成假性的密切联系。
一张心思处方：赢得真实的密切联系
处于假性密切联系中的人往往没有认识到交流的重要性，实际上，心灵磕碰会让两边能更好地照顾到互相，把躲藏的问题摆在桌面处理，能促进两边愈加有容纳之心。心思学家为此开出了一个心思处方，具体过程如下：
过程一：发现问题。细心审视自己的密切联系，找到让自己感觉焦虑、不安和忧虑的部分，并写在纸上。考虑一下：为什么这让自己产生了逃避的心思。是忧虑对联系中的某个方面失掉操控，仍是存在无法处理的人际抵触？
过程二：修正问题。将自己从前逃避的内容概括为需求正视和处理的问题，改正逃避问题的“鸵鸟心态”，活跃修正受损的密切联系，将人际联系中的问题逐个处理。比方，不信赖对方、厌弃对方较强的情感需求、不愿意自我露出等。
过程三：发挥长处。开掘个人心里的潜在力量，煽动自己去改进人际联系。假如自己善谈，就活跃与对方多交流。留意要有真挚的情绪，这样才干获得对方的信赖。
过程四：换种方法。测验新的交际形式，并学会用其他方法表达自己的观念，而且活跃地重视别人的主意与感触。这种测验往往会带来意想不到的收成。
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