徐建华
人体就像一台精细的仪器，需求正确的维护，各个零件才干正常工作。在维护中实施推肚子法就抓到了关键。胸腹是五脏六腑之宫城，胸腹中不只要人体重要的心肺器官，在胸骨内膜左右还有胸腺，推搓胸部是调理胸腺素的重要途径，可增强胸腺素排泄，作用于各器官安排，进步免疫力，抗衰益寿。
人的腹部有肝、胆、肾、大小肠、胃以及膀胱等重要脏器，它是人体气机升降的纽带，只要升清降浊，方能气化正常。肚脐周围还有盲俞、气海、关元等健壮全身的要穴。现代医学研讨标明，常推肚子可使肠胃及腹壁肌肉更健旺，脾胃功用更好，可增加消化液排泄及胃肠活动，促进血液循环，增强胃肠、肾脏的功用，以利于食物的消化和吸收，保证人体养分的供应，促进推陈出新，保证人体健康。
推肚子，维护各脏器可起到益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，健体强身，延年益寿的成效。因为胸腹部各脏器功用的进步，带动和促进全身相关器官功用随之提高，可改进和处理许多疾病：肾开窍于耳，它可缓解耳疾，且肾为人体生命之根源，“五脏阴阳之本”，“肾气足，百病除”；民间有“心脏好，全部都好”之说，是有必定道理的；再如“肝开窍于眼”，可缓解眼疾等相关疾病。推肚子还对胃胀、打嗝、眼袋、舌体胖大、两腿发沉、浑身乏力、大便先干后稀、失眠、流口水、嗳气、嗜卧等症状有必定的效果。推肚子强身延年，优点许多，办法也很简洁。
以上3种推法，因人因病按需挑选即可。在推肚子过程中速度要慢，力度要适中，聚精会神，手与皮肤触摸时要有一种意念，即有一种无形的力气在推进五脏六腑的气血在体内运转之中。每天迟早在床上各推一次。
忌讳：胃下垂、子宫下垂等患者不宜。
办法1：仰卧平躺，全身放松，闭目养神，两手搓热，平齐贴于身（不隔衣），从锁骨（胸上部）慢慢地推至下腹（一向推出去），如此重复推200次以上。
办法2：两手叠加（若肝胆欠好，右手放于左手下，脾胃或胰腺欠好则反之），先推中心（一向推下去），然后再一侧一侧地推两头。各推100次。次数以渐进式为宜。
办法3：两手叠加，先推中心，然后两手分隔推两边，各推100次。
