周震
一个人生命力的强弱，要害就是看阳气是否足够。操练道家还阳卧、混元卧，能够养肾气、生阳气，激起人体生命潜能，进步身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的作用。
还阳卧 身体天然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴，两手心放于大腿根部邻近，掌心向着腹部。摆好姿态后，微闭眼，心中默念“虚”字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气跟着呼气排出体外。每晚睡前操练半小时。还阳卧因为着床面积大，压榨力较小，身体更简单放松。身体的放松加上必定的姿态，能够很快地把阳气和肾气充盈起来。
混元卧 还阳卧操练一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿态仍旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指穿插并盖在头顶的百会穴处。这个姿态既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的医治作用。上面两臂围成一个圈，能够使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处。下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的傍边。
