黄静
跟着气候转暖，中老年人爬山怡情，年轻人打球畅怀，人们的户外活动明显添加。其间，运动损害也时有发生。为此，专家特别提示，运动损害部位不行立刻贴膏药，因为膏药的首要效果是活血化淤，此刻运用或许会加重肿胀。
急性扭伤拉伤大都伴跟着剧烈的痛苦，假如痛苦难忍，能够运用外用止痛药，比方扶他林乳胶剂，而不要一味忍受。关于缓解痛苦，很多人更偏爱吃止痛药。其实，从药效上讲，外用止痛药与口服止痛药效果平起平坐。外用止痛药直接效果在部分，运用时只需直接涂改在痛苦部位，便能够经过皮肤敏捷深化浸透、快速有用止痛，一起避免了对胃肠的影响，安全性高运用也便利。国际上，外用止痛药一向有很高的运用率，韩国为70%，英国和日本为60%，美国为50%，而我国外用止痛药运用率却不甚抱负，不到10%。相对而言，咱们运用中药膏药的份额却很高。专家以为，中药膏药尽管品种繁复，但大都不具备消炎的功用。素日里的扭伤拉伤，更是不能当即贴膏药，膏药具有活血散淤的效果，或许反而会加快肿胀（编者注：伤后24小时才可用）。假如扭伤部位肿胀、皮肤青紫或痛苦长期不能缓解，应当即到正规医院就诊。
一般来讲，运动损害往往与热身运动不充沛有关，初春时节，我们刚康复户外运动，此刻的身体还没有充沛伸打开，力气不行，关节像是生锈了一般不灵敏，身体协调性差，简单呈现拉伤扭伤的状况，有时候还或许因为运动过程中动作过猛，伤及脚踝、膝盖或腰部。所以，运动前一定要做好准备活动，对要点对简单受伤的部位做一些辅助性的热身活动。endprint
