上海读者丁女士：
最近，我在里看到一则“助眠泡脚方”，说冬季宜用热水泡脚，而夏天天气炎热，人体阳气上升，宜用冷水泡脚，说这是阴阳相抵消的原理。我睡觉不太好，试泡了几回，但感觉作用欠安。请问：夏天冷水泡脚真能助眠吗？莫非是我操作的办法不正确吗？
上海市中医医院主任医师许良：
夏天泡脚有优点，并且有根据。夏日湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，人就会呈现没有胃口、爱犯困、没精力、简单烦躁、失眠等体现。夏天泡脚有助于祛除暑湿，防备“热感冒”，让人精力振作，增进胃口，促进睡觉。夏日天热，但并不意味着要用冷水泡脚。许多人为图凉爽，就用凉水冲脚，可是脚部受凉会导致身体不适。事实上，脚部是仅次于心脏的重要部位，散布着很多毛细血管，用温水泡脚才干更好地影响经络，振作人体的脏腑机能。当人手和脚的温度高出卧室室温时，入眠将更快、更简单。当人体为入眠做准备时，身体的温度调理机制会将热量由身体中心向四肢等边际部位搬运，并经过四肢血管的舒张将热量向周围发出。这一进程与人体褪黑激素的开释严密相关。而该激素可促进人体进入眠觉状况。研讨标明，四肢皮肤血管扩张，是人行将进入梦乡的最显着标志之一，且血管扩张程度越大，入眠也相对更简单。而要做到这种入眠的作用，最好用温热的水泡脚。
