潘玮璐
糖友的推陈出新不同于正常人，运动后体能耗费快，血糖也会降得很低，假如此刻当即洗热水澡，或许使血糖进一步下降，加之洗澡也是一种膂力活动，耗费热量，在运动后空腹状态下更易导致低血糖的发作。
别的，运动会引起血流的再分配，使得肌肉、皮肤等处血液较多，洗热水澡则会持续添加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血缺乏，轻者头晕眼花，重者虚脱，假如救治不及时，或许因低血糖昏倒呈现丧命危险。
所以，糖友运动后一定要歇息半小时，恰当补充水和食物，必要时测指尖毛细血管血糖后，断定无低血糖的情况下再洗澡。洗澡首选淋浴，也宜半坐浴盆（或澡堂），时刻一般为10～15分钟，最长不要超越20分钟，水温40℃左右，黄昏或晚上洗澡为佳，一起防止用力搓洗。
此外，糖友们应留意运动后还有一些事不能急着做，比方蹲坐歇息、当即吃饭等，那样会由于血流分配的改动，而形成损伤。
