肖光俊
据外媒报导，许多人在头一天晚上喝酒过量后，第二天会呈现头痛欲裂，作呕，胃口不振，身体疲劳，口渴难耐，乃至整日躁动不安的症状，这其实就是宿醉。现如今，许多轻度及中度的喝酒者往往都会由于某种原因而不得不过量喝酒，但过量喝酒会带来难忍的宿醉状况，尤其是年长者，可能会呈现严峻的头痛问题。
美国加利福尼亚大学一位从事酗酒研讨的教授劳拉·雷表明，跟着年纪的增加，身体的脂肪和肌肉成分会发作改动，人的喝酒频率会不断下降，若过量喝酒，会更简单发生剧烈头痛。但无论是出于何种状况仍是处在什么年纪，宿醉的状况是任何人都不情愿去感触的。尽管许多人都尝试用一些所谓的牢靠办法来医治宿醉，但经过天然的办法进行康复才是最佳挑选。下面5种最佳食物，让你轻松脱节宿醉，无需任何药物辅佐。
1.香蕉
在家中，最有用又最方便的宿醉脱节办法就是食用香蕉。过量的酒精摄入会消除身体所供给的很多钾元素，而香蕉能够快速、安全地为身体弥补钾。假如你觉得今晚会喝醉，那么提早备一些香蕉。
2.水
即便你已给身体弥补了水分，可是酒精的耗费仍是会带来口渴难耐的症状。主张在床头放两杯水（周围放上香蕉），睡觉前喝一杯，第二天早晨醒来再喝另一杯。许多人会服用阿司匹林、布洛芬或其他止痛药来医治宿醉，这种做法可能会起反效果， 由于假如体内还存有酒精，那么会使身体状况变得更糟。主张服用维生素 B族替代。
3.果汁
多喝富含果糖和葡萄糖的果汁，特別是鲜榨果汁，能使血糖升高，而且弥补已耗费的根本维生素。可是假如胸口作呕，最好不要喝酸性饮料，能够喝姜汁进行替代。尽量防止喝咖啡和其他含咖啡因的饮料，即便它能使人消除昏昏沉沉的状况，但对脱节宿醉，咖啡所起的效果并不大，由于它是利尿剂，会使身体加速脱水。
4.蜂蜜
蜂蜜富含钾和抗氧化剂，是家中常备的食物，对脱节宿醉的协助巨大。在宿醉期间，身体也需求摄入食物（即便没有胃口），这时你能够挑选直接摄入蜂蜜，或许将其涂改在面包或饼干上食用。英国皇家化学学会表明，食用带有蜂蜜的烤面包是医治宿醉的好办法之一。
5.汤
假如蜂蜜烤面包和香蕉还无法脱节宿醉，那么主张喝汤而不挑选食用油脂食物。汤中不只富含维生素和营养素，还能暖胃，如鸡汤、粉汤或许罗宋汤等。在喝汤时，还能够增加一些香料，使得出汗时将体内的毒素排出。
（摘自央广网）
