钱国宏
一些人进入晚年后，过错地以为自己成了社会的包袱和家庭负担。尤其是一些离退休的晚年人，更是显着感到“夕阳无限好，仅仅近傍晚”。所以“躲进小楼成一统，不论冬夏与春秋”，“宅”在家里，成了“孤家寡人”。其实，人老心不能老，人的变老分为两种，一种是生理变老，一种是心思变老。生理变老是人类所无法操控的，而心思变老却是能够人为推迟的。心思不老的人，不论生理上怎么变老，仍然葆有芳华。
美国医学专家把心思变老归纳为15种体现：一是回忆力越来越差，尤其是近事回忆；二是有事总是心境着急；三是总是眷恋往事；四是对曩昔总有懊悔感；五是对眼前的事没有爱好；六是对周围的改变疑虑不满；七是难于承受新生事物；八是不愿意触摸人，特别是不熟悉的人；九是固执己见；十是喜爱清静；十一是好讲曩昔的成果和才干；十二是以我为主；十三是不愿意费事他人；十四是看中自我感觉；十五是搜集和保藏一些无聊的无趣的东西。心思变老是一种隐性的“心病”，它会加快晚年人生理阑珊，使晚年人毅力低沉，百病丛生，日子了无趣味。能够说，心思变老是晚年人不行忽视的健康大敌，如不活跃防治，就有或许开展成为晚年痴呆、晚年抑郁症，乃至是晚年精力分裂症。
躯体变老，是一种天然规律，人类难以反转。但晚年人却能够自我调节和操控心思变老的速度和进程，然后完成“人生第二春”。那么，晚年人怎么才干做到人老心不老呢？笔者以为晚年人应该做到以下6点。
一是乐一点。退归林下或许进入晚年，是人生的一种天然常态，也是一种必定。因而，晚年人不必为“老之已至”而慨叹、诉苦。任何人都有老的那一天，犹如花开便有花落相同。所以，晚年人应该坚持达观向上的心情，勇敢地面临和承受“晚年”的到来：你迎或你躲，晚年都会到来。坚持一种达观的心态，就能够有效地消除心思上的負担，脱节思想上的压力，完成“自我减压”。这对晚年人的健康是极为有利的。何故解忧，唯有达观。
二是忘一点。现实日子中，有许多晚年人一向沉浸在往昔的“美好”与“满意”中，如荣誉、位置等。其实，这些都已经是昨日黄花、昙花一现了。《菜根谭》中有一副对联：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。”晚年人就要营建这种恬淡的心境。一味地沉湎于曩昔，思念曩昔的位置，思念曩昔的风景，思念曩昔的荣誉，晚年人就会在心思上发作一种强壮的落差。这种落差感会导致晚年人心情不振，穷极无聊，病症天然就浑水摸鱼了。“如烟往事俱忘却，心底忘我六合宽”，晚年人只要做到“放下”，才干迈开脚步向前看；只要安身现在，才干轻装行进，迎候和描绘归于自己的“第二个春天”。
三是学一点。俗话说：“活到老，学到老。”学习能够坚持大脑的年青，然后推迟人的变老。“树老怕空，人老怕松”，晚年人要将学习作为晚年日子中的一种常态，一种习气，多动脑，勤考虑，脑子才干常用常新，一起也收成了“求知”的趣味。绝不能退归林下就书本一放，“刀枪入库，马放南山”，去享清福了。脑子常常不必，脑细胞就会变老，乃至发作愚钝。晚年人在学习过程中，要拓展自己的学习视界和学习渠道，如参与晚年大学、社会各种爱好班等，收成满满的“晚年学霸”趣味。
四是忙一点。俗话说：“繁忙多寿翁。”忙，才干使晚年人不感到心里空无；不空无，晚年日子才充满了期望，变得有滋有味。人到晚年，要为自己多“开发”一些爱好爱好，如养鱼、养花、习书、作画、远足、写生等，以此来“繁忙本身”，驱除心内的空无感。正如一位白叟所说：我整天忙得团团转，哪有时刻叹气呢！忙，也使晚年人活得有精力、有寄予、有奔头、有劲头。忙，让晚年人心里高兴，日子充分，晚年精彩。
五是善一点。俗话说：“送人玫瑰，手有余香。”晚年人要多做一些乐善好施、行善积德的工作。科学家以为，人一旦做了善事，心里就会发作一种欣喜感和成就感，这种欣喜感和成就感是养心的“保鲜丸”。因而，晚年人能够参与一些义工性质的社会活动，如晚年志愿者、晚年服务队、晚年义工等活动；参与一些社会公益活动，如“期望工程”、“春蕾方案”、“文明扶贫”等。量力而行地协助社会弱势群体，为全社会做一些功德、善事，以此来“养心”。
六是新一点。时下，许多晚年人在日子中不愿意承受新生事物，乃至怀有抵抗心情，觉得“全部对我都没有用”、“啥都没有意思”。这种心思是要不得的。晚年人一旦在心思上把自己关闭起来，那可真实成了契诃夫笔下的“套中人”，人在闹市，心在荒村了。科学家以为，晚年人在日子中，要多与后辈触摸，学习一些新生事物，长于承受、接收一些新生事物，如自媒体、克隆技术等。勇于承受新生事物，长于承受新生事物，才干使晚年人的心态常新，才干感受到社会进步、年代行进的律动，进而与年代“同频共振”，与时俱进，不被年代所扔掉。endprint
